هههههههههههههههههههههه وينكم ؟؟؟


المهم اليوم تزاعلت مع زوجي بسبب الميزان ..انا ابغاه ضروري وهوآ يقولي مو صابرة ألين أرجع !!
يقولي خمس شهور صابرة عليا وانا مسافر والميزان مو صابرة عليه اسبوع خخخخ


المهم يومي كالآتي


الفطور : 2 بيض مسلوق +1توست بر
الغداء: صحن متوسط مكرونة مسلوقة ومطبوخة بصلصة بس " تقريبآآ صحية " + شوية ملفوف مقطع
العشاء : ربع تمييس الناشف " مو الي بسمنة ولا الي بجبنة " يعني اكيد سعراته اخف بكتير + 1 طرشي فلفل + 3زيتونات + برتقاله


الرياضة : 30 دقيقة هرولة "جري خفيف" +140 تصفيق للامام والخلف

أحلا ملاك الله يجيب لك ميزان عاااجل غير أجل
صح الميزان أغلا على قلوبنا ههههه
و إن شاء الله يبقى وزنك ثابث هالفتره حتى يجي حبيب القلب المنتظر��

بطلت رياضه من فتره طويله بسبب ظهري
المهم
فطوري كان
حبة برقوق كبيره+4 حبات فراوله+كوب نسكافي مع نسكويك طعم ثاني جربوه طبعا بدون حليب+قطعتين بسكوت موسلي
الغذاء
ربع موزه+4 قطع شكلاطه سوداء 72%كاكاو+شعريه صينيه بصلصه طماطم و تونه
العشاء
سندويشه قمح كامل مع مورتديلا ليت و جبنة فته+صوابع بطاطه مقليه صحن صغير+ ثلاث كؤوس شاهي+ حبة يوسفي

صباح الخير يا حلوات
اني اتضميت لقروب ثاني لان كنت بس اني متواجده بالقروب حتى حوريه اختفت بس الحمد لله رجعت اني متابعتكم دائما لان تبقون انتم الاصل

صحيح حوريه يا قلب
ممكن اريد رياضه للكرش بس مو صعبه كرشي مال وحده حامل بالخامس