مساء الخيرات ع الجميع
يومياتي
الفطور برتقاله
مشيت نص ساعه ع السير وربع ع الاوربتراك
الغدا حبه صامولي ( مليت من التوست قلت اغير يومين) مع جبنه خلطتها مع بقدونس وفلفل رومي وشرايح طماطم كانت لذيذه وكوب شاهي منعنع
العشارز مع دجاج كثرت شوي :44:
المويه ممتاز
obar
•
افراح متاكده انت مو عراقيه
مو على راسي وتدللين هذا كلامنا بالنص
بالذات مو
اذا نريد نسال واحد نكوله مو لو مومو .يعني اي لولا
z09z
اهلا اختي نورتي يالله ابدي بهمه ونشاط
ماشاء الله البنات كلكم اليوميات حلوة كلش
بالنسبه الي
ماء على الريق وجدول الماء ماشي للعشره بالليل
7تمرات مع كوب لبن
الصبح اشتغلت تنضيف جذري استعداد حتى افرش البيت باذن الله لان بلشت بارده ولله الحمد
الغداء عادي قبله ماء
كان عجه مصريه مع كم ملعقه فاصوليا وشويه خضراوات
العشاء كان بال5العصر 7تمرات ولبن
رجعت كملت الشغل الجذري
رياضه 43 دقيقه تاي بو كارديو بصراحه بنات التاي بو رووووعه ويحرق وغير ممل ومعاها السترج هم لبيلي بلانكس
اصلا هي لوووز ونك لخساره الوزن
اكو بيهه الادفانس ذيج 55 دقيقه شويه انشط بس هم روعه
المهم انزللكم العجه من الكوكل البارحه جنت ادور اكلات دايت ولكيتهه هي طيبه لاباس
سويتهه بطريقه صحيه اكثر
سلامي
مو على راسي وتدللين هذا كلامنا بالنص
بالذات مو
اذا نريد نسال واحد نكوله مو لو مومو .يعني اي لولا
z09z
اهلا اختي نورتي يالله ابدي بهمه ونشاط
ماشاء الله البنات كلكم اليوميات حلوة كلش
بالنسبه الي
ماء على الريق وجدول الماء ماشي للعشره بالليل
7تمرات مع كوب لبن
الصبح اشتغلت تنضيف جذري استعداد حتى افرش البيت باذن الله لان بلشت بارده ولله الحمد
الغداء عادي قبله ماء
كان عجه مصريه مع كم ملعقه فاصوليا وشويه خضراوات
العشاء كان بال5العصر 7تمرات ولبن
رجعت كملت الشغل الجذري
رياضه 43 دقيقه تاي بو كارديو بصراحه بنات التاي بو رووووعه ويحرق وغير ممل ومعاها السترج هم لبيلي بلانكس
اصلا هي لوووز ونك لخساره الوزن
اكو بيهه الادفانس ذيج 55 دقيقه شويه انشط بس هم روعه
المهم انزللكم العجه من الكوكل البارحه جنت ادور اكلات دايت ولكيتهه هي طيبه لاباس
سويتهه بطريقه صحيه اكثر
سلامي
obar :
ام راكان ولايهمج بالعافيه الدجاج ان شاء الله تضعفينام راكان ولايهمج بالعافيه الدجاج ان شاء الله تضعفين
ممتااز ام راكان
يومك حلو ولاتحاتي تخبيص العشاء لانو الحرق سريع بالليل
يعني راح يخلصك منه ولا يهمك;)
بس كان شربتي كوب شاي ورا العشاء عشان يساعد ع الهضم اسرع:kissa:
لاتهتمي عيني راح تنحفي وهذا المهم ;)
هههههه ي حبي لكم ي اهل العراق
انا موعراقيه بس امووت اموووت اموووت باللهجه العراقيه وبالعراق واهل العراق
حتى من حبي لكم سجلت بمنتدى عراقي صارلي سنتين معهم وللان مستمره
وتعلمت منهم هواي كلمات :biggrin:
بالنسبة ليومك فووق الامتياز
واشتهيت عجة من ورا هالصورة الشهية :biggrin:
عليك بالعافيه اوباار
ويومك يجنن مثلك^_~
يومك حلو ولاتحاتي تخبيص العشاء لانو الحرق سريع بالليل
يعني راح يخلصك منه ولا يهمك;)
بس كان شربتي كوب شاي ورا العشاء عشان يساعد ع الهضم اسرع:kissa:
لاتهتمي عيني راح تنحفي وهذا المهم ;)
هههههه ي حبي لكم ي اهل العراق
انا موعراقيه بس امووت اموووت اموووت باللهجه العراقيه وبالعراق واهل العراق
حتى من حبي لكم سجلت بمنتدى عراقي صارلي سنتين معهم وللان مستمره
وتعلمت منهم هواي كلمات :biggrin:
بالنسبة ليومك فووق الامتياز
واشتهيت عجة من ورا هالصورة الشهية :biggrin:
عليك بالعافيه اوباار
ويومك يجنن مثلك^_~
الصفحة الأخيرة
تسلمي ع المرور:icon35: