هلا فيك يالغلا الله كلامك حلو حسستيني أني ممكن أوصل هدفي ومن ناحية الريجيمات لي سوابق هههه
يومك كان حلو ماشاء الله


هلا والله باحلا ملاك النور نورك يالغلا
ههههههه حلوه
ويومك كان حلو ماشاء الله
فالكم الرشاقة جميعا
وبأذن الله أبدا بتنزيل يومياتي

يومي


الفطور : 7 تمرات + كاسة لبن خالي الدسم
الغداء: 2 بيض مسلوق + 1 توست بر + ملعقتين متبل بذنجان + برتقالة
العشاء: 7 تمرات + كاسة لبن خالي الدسم


لسسا ما سويت رياضة ..بس عندي كتير شغل بالبيت و حأحاول أخلصه اليوم

بنات وقفت الرجيم الاقل من 750 كالوري لوعكه صحيه تعرضت لها
نزول الضغط و إنخفاض دقات القلب مع كتآب و رغبه رعشه برد كان لابد أنتبه على أخذ الفيتامينات للاسف غفلت عنها و النتيجه مرض و سقم و وهن بالجسم
لان أنا تحت علاج بالمكملات الغذائيه لاسترد عافيتي
ومنها غذاء ملكات النحل
السيلينيومو و المغنيسيوم بتركيز عالي
و أقراص رفع الضغط الدموي مع حديد و كالسيوم
دعواتكم حبيباتي

اكلي اليوم كان على الريق عصير بنجر و جزر و تفاح
بعد ساعه بسكوتين شكلاطه مع شاي بالسكر
الغذاء صدر دجاج مطبوخ مع بصل و زبيب و قرفه + سلطه خس
بين الغذاء و العشاء كلت حلا بالقشطه و الشكلاطه و بعد ساعه موزه و برتقاله
العشاء كلت سندويش تونه مع طماطم و فته و بصل و كاسة شاي بالسكر و أدويتي مع الفيتامينات و المعادن
هذا لاسترد عافيتي و اخذ فترة نقاهة طبعا

ألف سلآمة عليكي يا حوووورية ..ربي يشفيكي ويعطيكي الصحة والعافية يااااارب