هلا حبايبي يسعدني انضمامي لكم في هذا التجمع الرائع وبإذن الله يكون عونا لنا للوصول للوزن المثالي




الاسم حوريه مملوحه
الطول 155
الوزن 73
الهدف الاول 65 يارب أوصله قريب
الثاني 60

^^^
♠أحلا ملاك ويعافيك حبيبتي
يومك حلو بالعافيه على قلبك
♠يا هلا فيك حوريه مملوحه زيادتك بسيطه و هذفك قريب خصوصا لو بتسوي نضام لاول مره نزولك راح يكون سريع بإذن الله

بالنسبه لليوم عدد سعراتي المستهلكه 687 كلوري
توزعت كالتالي
الفطور
ربع برتقاله+موزه نصفها بس 60 جرام
الغذاء وحده حكايه
وكان واحد سندويش بيج ماك حق ماكدونالز بدون بطاطا و لا صودا
العشاء
50 مل حليب صوجا مع قهوه بس

هلا حورية مملوحة نورتي يا الغلا ..


حوووورية << بالعافية عليكي المآآآك ..


ايش رايكم اغير اسمي لحورية ونصير قروب الحوريآآت ههههههه

يومي


الفطور : كاسة لبن خالي الدسم + 7 تمرات
الغداء: 3 ملاعق أرز + 4 ملاعق صدور دجاج بالخضار والكريمة .. ما اخدت سلطة لانو الدجاج معاه جزر وذرة وبطاطا مسللوقة وفطر
سناك : 2 قطعه مشاط
العشاء : 1 برتقالة + 2 يوسفي


2 شاي اخضر بالليمون + شغل البيت اليوم كان زيااادة