ماعندك شغاله وموقفه أكل الساعه 6 / لا يوجد تفاعل

هلاوينات2 • 12 سنة

ام راكان 60 :

يازين ايام الاجداد الله يرحمهم جميعاً الافضل ماتجمعين الوجبات خليها ثلاث وثنتين سناك شوفي فوق منزله صوره فيها معلومات تخص هالموضوع

يازين ايام الاجداد الله يرحمهم جميعاً الافضل ماتجمعين الوجبات خليها ثلاث وثنتين سناك شوفي فوق...

لان قومني كانت متأخره وبالتالي فطوري كان بوقت الغدا فخليته فطور دسم شوي
عاد اساسا انا ماأكل كثير بالعاده فخمس وجبات احسها كثير
ومشكوره على المعلومات ياعسل

هلاوينات2 • 12 سنة

obar :

ﺍﻟﺴﻠﺎﻡ ﻋﻠﻴﻜﻢ ﻣﺎﺩﺧﻠﺖ ﻟﺎﻥ ﻛﺎﻥ ﻋﻨﺪﻱ ﻇﺮﻑ ﻣﻨﻌﻨﻲ ﻭﺯﻧﻲ 84ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ 700ﻏﻢ ﻧﺰﻟﺖ ﻓﻘﻄ ﻟﻜﻦ ﺍﻟﺤﻤﺪ ﻟﻠﻪ ﻣﺒﻴﻦ ﻋﻠﻪ ﺟﺴﻤﻲ ﺍﻛﺜﺮ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﺼﺒﺢ ﺑﻴﻀﺘﻴﻦ ﻭﺣﻠﻴﺐ 4ﺗﻤﺮﺍﺕ ﻟﻠﺴﺘﻪ ﺑﺎﻟﻠﻴﻞ ﺍﻛﻠﺖ ﺑﻴﺘﺰﺍ ﻭﺷﺎﻭﺭﻣﺎ ﺑﺎﺟﺮ ﺑﺎﺫﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﺭﺍﺟﻌﻪ ﻟﻠﺪﺍﻳﺖ ﺭﺍﺡ ﺍﺷﻴﻞ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﻔﺮﻱ ﺻﺎﺭ ﻳﻮﻣﻴﻦ ﻣﻔﺘﻮﺣﺎﺕ ﻟﺎﺩﺍﺣﺲ ﺑﻀﻌﻒ ﻭﺩﻭﺧﻪ ﻟﻜﻦ ﺍﻟﺤﻤﺪ ﻟﻠﻪ ﺭﺣﺖ ﻟﻠﻂﺒﻴﺐ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻛﻠﻦ ﺳﺒﺐ ﺩﻭﺧﺘﻲ ﺍﺫﻧﻲ ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻴﻪ ﻣﻮ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﺟﻴﻢ ﻓﻤﺎ ﺍﻛﺪﺭ ﺍﻟﻌﺐ ﺭﻳﺎﺿﻪ ﻟﺎﻥ ﺩﺍﺣﺲ ﺑﺘﻌﺐ ﺷﻮﻳﻪ

ﺍﻟﺴﻠﺎﻡ ﻋﻠﻴﻜﻢ ﻣﺎﺩﺧﻠﺖ ﻟﺎﻥ ﻛﺎﻥ ﻋﻨﺪﻱ ﻇﺮﻑ ﻣﻨﻌﻨﻲ ﻭﺯﻧﻲ 84ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ 700ﻏﻢ ﻧﺰﻟﺖ ﻓﻘﻄ ﻟﻜﻦ ﺍﻟﺤﻤﺪ ﻟﻠﻪ ﻣﺒﻴﻦ ﻋﻠﻪ...

الحمد الله على سلامتك وماتشوفين شر
اهم شي الصحه

** كلي امل ** • 12 سنة

مساء الخيرات

كيفكم بنات

انا معدتي اتعودت ع الرجيم دا مع اني امس لخبطتي ماكانت قوية بس انو اتعشيت ببيت هلي متاخر وانتبهت للسعرات

تقريبا اخدت ٩٠٠ كالوري لكن معدتي شكلها اتعودت ع انها ماتشتغل بالليل تعبت مرة مرة امس بالليل اخدت شاي اخضر وبعدو نعناع وزنجبيل وليمون يادوب ارتاحت معدتي

واليوم الحمد لله كان حلو

فطور نسكافية وملعقتين رز بحليب سويتو لاولادي واشتهيتو وحبة شابورة

الغدا سلطة خضرا وعصير ليمون نعناع وعلبة زبادي

المغرب كوب شاي حليب

اتعشيت قبل نص ساعة حليب خالي الدسم وشابورة والحمد لله

انا اوقف اكل الساعة بين الساعة ثمانية وتسعة مساء لاني اسهر واول وجبة تكون ثاني يوم الساعة ١ الظهر

حاليا ليا اربعة ايام التزام تام ويوم نص تخبيص احس فرق على خصري كثير واكتافي والوزن الخميس الجاي ان شاء الله

وكمان عندي بنطلون جينزسكيني جديد اشتريتو قبل اسبوع كان ضي شوية جهة الافخاد

دحين لابستو ومرة كويس اتفاءلت وفرحت صراحة

هدهد 62 • 12 سنة

بسم الله
معاكم باذن الله انا نظامي الصيام العكسي والرياضه بس الي اكتر من 3 شهور تاركه النظام والرياضه يمكن زاد وزني 3 كيلو ان شاء الله معاكم من بكره
اوبار سلامات حبيبتي

z09z • 12 سنة

ام راكان 60 :

بالعافيه على قلبك شكلك ماخليته يوم مفتوح مثلنا

بالعافيه على قلبك شكلك ماخليته يوم مفتوح مثلنا

السلام عليكم شخبار كم ***** الله تمام. بسم الله يومي كان الفطور: ربع خبز مع شريحه جبن دايت الغدا كان. 5ملاعق رز وربع دجاجه مشويه سناك الساعه اربعه برتقال وتفاحه. العشاء نص خبزه صغير ولنشون 3شرايح حسيت أني ثقلت بس ايش اسوي أحس بدوخه وهبوط مقدر يكون خفيف حيل خليته معتدل و***** الله مكون خبصت بنسبه لرياضة رقيت الدرج ونزلت سبع مرات ورحت لل ممشاء خاص بل عواىل ومشيت لين ماتعبت وبس هاذا يومي ايش يومياتكم ي بطلات ***** الله مافي تخبيصه هنا ولا هنا ايش سويتو بل يوم المفتوح هاه أخباركم ي بطلات كيفك أفراح وين يومياتك ي الغلا:14: