ما شاء الله الاغلب ايامه حلووووة وملتزززم :7_5_131: ..ربي ينحفنا من غير شر <<الحمد لله احس حاااالة الاحباط بدأت تروح واستعدت نشآآآطي من تاني
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ربي يسعدك وينحفك بدون شر او ضرر ..وربي ضحكتيني من قلبي أجل اهم شي الاخلاق ههههههههه
وفعلا هو الميزان الي بيحبط <<<انا خلاص ودعته لانو حماتي اخدته وتقولي تعالي كل اسبوع وزني
بس انا بخليها كل عشر ايام علشان ما احبط لو لقيت االرقم قليل
مشكورة يا الغلا ..علا الملابس اوسع بشي بسيط عن اول :icon28:
فعلا هوا اليوم المفتوح مشكلة لانو يجر وراه يومين مفتوحين ..غير الوزن الي نرجعه
انا خليتها وجبة مفتوحة <<عبارة عن اكله اشتهييها وقطعه حلا صغيرة معاها وبسسسسس ...
وكمان كل عشر ايام مو كل اسبوع <<كدة افضل بكتيييير
ما شاء الله ..كتير ممتاز ..شجعتيني لاني ابغا انحف وارتب جسمي بنفس الوقت
ما شاء الله ..تبارك الرحمن ,,الك المثالي يا عسسل
ربي يوفقك ويسعدك :heart:
المنتدى امس كان معلق عندي وجنني :3_3_103:
ان شاء الله بدخل بالليل اكتب يومياتي لليوم
فراتين
•
يسعد صباحكم حبيباتي وحشتوني حييييل اليوم لبست ملابس وبان علي النحف مره اللهم له الحمد.. ولازلت على التخفيف والانقطاع عن الاكل من بعد المغرب مباشره والمشي من 45الىساعه وعمل تمارين للبطن وللظهر من تحت الاكتاف والوزن ماوزنت خليته لفتره واشوفيسعد صباحكم حبيباتي وحشتوني حييييل اليوم لبست ملابس وبان علي النحف مره اللهم له الحمد.. ولازلت...
ماشاء الله عليكي:icon30: تبارك الرحمن استمري
الصفحة الأخيرة
يومي
مافطرت جلست 5:30 ونمت 8
جلست 11
وشربت كاسين ماي وتفاحه
والغذاء
صموله وشريحة جبن قليل الدسم وتونا بدون زيت وكاس شاي بالحليب
العصر اكلت شوكلاته ولقمتين رز ولقمتين اندومي وقفلت
شربت شاي اخضر بالزنجبيل والليمون وكمون