ﻫﺪﻫﺪ
ﺭﺟﻴﻢ ﻧﻮﻉ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺭﻭﻋﻪ ﻭﻳﻨﺰﻝ ﺑﺲ ﺍﻟﻮﺍﺣﺪ ﻳﻠﺘﺰﻡ ﺑﺎﻟﺎﻛﻞ ﺍﻟﻲ ﻳﻮﺍﻟﻤﻪ
ﺟﺮﺑﺖ ﻫﻮﺍﻳﻪ ﺭﺟﻴﻤﺎﺕ ﻟﻜﻦ ﺍﺳﺘﻘﺮﻳﺖ ﻋﻠﻴﻪ ﺑﺎﻟﺎﺧﻴﺮ ﻭﻟﻠﻪ ﺍﻟﺤﻤﺪ ﺑﺸﺮﺗﻲ ﺍﺣﺴﻦ ﻭﺷﻌﺮﻱ ﺍﺣﺴﻦ ﻣﻮ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺒﻘﻴﻪ ﺩﻣﺮﻭﻧﻲ
ﻭﺍﻟﺤﻤﺪ ﻟﻠﻪ ﻣﻦ ﺍﺟﻮﻉ ﻣﺄﺗﻌﺐ
ﻭﺣﺘﻰ ﻟﻮﻣﺎﻧﺰﻟﺖ ﺭﺍﺡ ﺍﺑﻘﻪ ﻣﺴﺘﻤﺮﻩ ﺑﺎﺫﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﺍﻟﻰ ﺍﻥ ﺍﻭﺻﻞ للسبعينات
obar
•
يسعد صباحكم حبيباتي
وحشتوني حييييل
اليوم لبست ملابس وبان علي النحف مره اللهم له الحمد..
ولازلت على التخفيف والانقطاع عن الاكل من بعد المغرب مباشره
والمشي من 45الىساعه
وعمل تمارين للبطن وللظهر من تحت الاكتاف
والوزن ماوزنت خليته لفتره واشوف
وحشتوني حييييل
اليوم لبست ملابس وبان علي النحف مره اللهم له الحمد..
ولازلت على التخفيف والانقطاع عن الاكل من بعد المغرب مباشره
والمشي من 45الىساعه
وعمل تمارين للبطن وللظهر من تحت الاكتاف
والوزن ماوزنت خليته لفتره واشوف
وابار يسعدك ربي وين ماكنتي
انتي بعد الله السبب في انظمامي لحلقه التحفيظ في المنتدى
الله يصلح لك النيه والذريه
وانصح البنات انهم يسجلون فيها الصراحه رائعه بمعنى الكلمه
وبذات الاسئله حقت الاختبار شيقه مره
انتي بعد الله السبب في انظمامي لحلقه التحفيظ في المنتدى
الله يصلح لك النيه والذريه
وانصح البنات انهم يسجلون فيها الصراحه رائعه بمعنى الكلمه
وبذات الاسئله حقت الاختبار شيقه مره
الصفحة الأخيرة
ﺭﺟﻴﻢ ﻧﻮﻉ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺭﻭﻋﻪ ﻭﻳﻨﺰﻝ ﺑﺲ ﺍﻟﻮﺍﺣﺪ ﻳﻠﺘﺰﻡ ﺑﺎﻟﺎﻛﻞ ﺍﻟﻲ ﻳﻮﺍﻟﻤﻪ
ﺟﺮﺑﺖ ﻫﻮﺍﻳﻪ ﺭﺟﻴﻤﺎﺕ ﻟﻜﻦ ﺍﺳﺘﻘﺮﻳﺖ ﻋﻠﻴﻪ ﺑﺎﻟﺎﺧﻴﺮ ﻭﻟﻠﻪ ﺍﻟﺤﻤﺪ ﺑﺸﺮﺗﻲ ﺍﺣﺴﻦ ﻭﺷﻌﺮﻱ ﺍﺣﺴﻦ ﻣﻮ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺒﻘﻴﻪ ﺩﻣﺮﻭﻧﻲ
ﻭﺍﻟﺤﻤﺪ ﻟﻠﻪ ﻣﻦ ﺍﺟﻮﻉ ﻣﺄﺗﻌﺐ
ﻭﺣﺘﻰ ﻟﻮﻣﺎﻧﺰﻟﺖ ﺭﺍﺡ ﺍﺑﻘﻪ ﻣﺴﺘﻤﺮﻩ ﺑﺎﺫﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﺍﻟﻰ ﺍﻥ ﺍﻭﺻﻞ للسبعينات