الله يشفيك من كل تعب يااختي fatyat

باذن الله بسوي طريقتك بالجدول  وطريقة التمر باذن الله تعالى 


ملاك حبيبتي الله يكتب لك بكل خطوه سلامه وتوفيق من الله  باذن الله حبيبتي مراح انساااك من دعاي ماتدرين وش كثر حمستيني وعطيتيني دافع والحين باذن الله بسوي لي نظام باذن الله وبمشي عليه باذن الله ويارب يزيدك جمال وثقه ويرزقك باللي تتمنين حبيبتي 

الله ينحفك و يسد شهيتك ويقوي عزيمتك ويكرهك بالاكل الي مو صحي طول عمرك ويحببك برياضه ويبدل متنك بنحفك عاجلا غير اجلا من غير شر يارب العالمين 💕


اذا ماتقدري تمشي على اي رجيم اكيد هو بسبب ما شاء الله شهيتك ابداي اولا بشهيتك لازم ماتكون مفتوحه عشان تقدري تمشي على الرجيم لاكن انتبهي تاخذي حبوب او مشروبات من العططار او الصيدليه انننتتتبببهههيييي والله ثم والله ثم والله انها مامنها خير وكلها بلاوي لاكن خليك على الزنجبيل الطازج مع مويا حاره اشربيه يفيد ويسكر شهيتك وكل ما حسيتي انك جيعانه بين الوجبات اكتفي بكوب شاهي بدووون ولا نقطة سكر لاكن كثرتو مو طيبه وبنفس الوقت يفيد من السرطانات الله يكفينا ويعافي من ابتلى به وكمان يسد الشهيه يشبع وبدون لا نعناع ولا اي شي بس هو سااده

او نسكافيه بحليب شويا بس قليل الدسم كوب كبير بدون سكر لاكن الثنتين ترا تجيب اسهال الله يكرمكم 

ثاني شي امشي على رجيم


ثالث شي الريااااضه الرياضه الرياضه 

اذا متنك من تحت خذي لك درجه تجي مربعه اطلعي برجلك عليها زي كذا ( ابداي اول باليمين لحد 10 بعدين اليسار لحد 10 الخ لاكن مو رجل وحده لالا تطلعي اليمين واليسار وزي كذا 

شوفي الرابط ذا 

http://m.forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1494689

وزي كذا في بنفس القسم حق تجارب ناجحه شوفي الرجيمات وشوفي التمارين كمان وفي كمان بالاستقرام حساب دوريلو بالبحث اسمو 

خلطات جدتي 

اسم البنت شيراز منزله عن سد الشهيه وعن حاجات ما شاء الله كثير مره حسابها مفيييد اتمنى انك استفتي مني 

واكيد قبل ذا كلو الدعاء بالصلاه والاستغفار والصدقه وبعد ان شاء الله ربي مايكتبلك توصلي للمثالي امشي على نظام صحي ونسيت شي كمان الشربه تشبع بس طبعن بدون زززيت او لحم بشحم وكذا الله يسعدك وينحفك يارب بدون شر .

امين وياتس ولا تنسين حابه اذكرس حاجه اذا بديتي اي نظام شيلي عنتس
الميزان ولا تقيسين إلا بعد شهر أفضل شي عشان مو تقيسين مثلا بأول أسبوع بعدها تقولين ماسمنت وتتركين نظامس . لازم تستمرين حتى لو شهرين عادي
وأبي اذكرس بحاجه أكثر الأشياء اللي تسمن اللي تشوفينها بالنت فقط تساعدتس على زيادة السعرات الحرارية عشان كيذا لازم أي نظام راح تتبعينه لازم لازم تتغدين وتتعشين وتفطرين ودايم ركزي على الفطاير سواء بالبيت أو برا دايم الحبه الوحده فيها أكثر من 200 سعره ولازم توصلين باليوم 3000 سعره واذا ماقدرتي أقل شي 2000 اذا انتي ضمنتي انتس كل يوم تعديتي ال 2000 والله انتس راح وزنتس يتحرك شوي شوي حتى لو وزنتس زاد بمدة طويله

التسويف هذه مشكلة دائماً أقضي عليها بكلمة ألان
أي شي اعمليه فوراً لا تقولي خلص غداً ابدء
لا قولي ألان أبدأ حتى لو الوصفة ستشربها في الصباح لا يهم
المهم أن تزيلي ألان مشكلة التسويف وهي المصيبة الكبرى
وألان خدي لكي ورقة وقلم وخطتي فيها جدول يومي لمدة أسبوع
اذا عندك يومية أفضل
إذا لم توجد خلينا في الورقة
اكتبي جميع الأيام ابتداءً من اليوم الثلاثاء حتى لو هو مر
أكتبيه وألان اعملي المنقوع وبعد ساعتين اشربيه ألان والا راح أجي عندك
ضعي كل الأيام واحدة تحت واحدة
وكل يوم شربتي فيه المنقوع ضعي علامة عليه إلى أن تنهي الأسبوع كاملاً
بعدها اطلعي فوق الميزان وإحسبي كم وصلتي
يوم الثلاثاء القادم أود أن أرى النتيجة هنا والا
موعدي معك يوم 19/05/2015

اختي xxsاستغفري الله يسعدك ماني ناقصه نحف اختي انا ابي اسسسسسمن مليت م النحف الله يجزاك الجنه يارب

ملاكي فعلا صدقتي الاكل هو الأساس وباذن الله بحاول أوصل ل 3 آلاف باْذن الله وفعلا الميزان 24ساعه وانا اقبس بقالك بزيد بساعه الله يسعد قلبك ي ملاك ادعيلي يارب يسعد قلبك لأَنِّي صحبت متحمسه بفضل الله ثم إنتي وأختي fatyat باْذن الله الأسبوع الجاي برأسلك هنا أني استمريت ياليتك تجي هههههه احس لو جيتي عندي بتحمس اكثر واكثررررر بس باْذن الله تعالى هالمرا غير احس أني ماشاءالله متحمسه يمكن بفضل الله ثم دعواتكم الله يسعد قلوبكم يارب والله كتبت جدولي. ويستمر عليه هالأسبوعين وأخبركم الأربعاء الجاي باْذن الله