بغيت اسألكم وش هي الاردااااااف

هل هي الخلفيه؟؟

او الفخوذ او الاوراك الجانبيه ؟؟

ياليت تجاوبوني لأن خلفيتي صغيره ولاابي ابدأ بهالرجيم اخاف تختفي :(

حبيبتي الأرداف يعني الخلفية مع الفخووذ

وإذا ماعندك أرداف لا تستعملين هذا الريجيم لأن هو يختص بهالمنطقة

:)

حبيبتي سكر الكويت

انا عندي فخوذ والله زايده بس الخلفيه صغيره يعني الفخوذ بارزه اكثر من الخلفيه

واشرايك ينفع لي هالرجيم او لاء...

ياليتكم ترودوووووون علي

إنشاااااالله ينفع

وأنا بديتة اليوم وإنشالله أقولج عن النتيجة عن قريب

:)

بالتوفيق

شكرا على الريجيم الحلو ،،،،،هل يناسب الحامل ؟؟؟؟؟؟؟؟