جزاك الله خير

رجيم روعة
بصراحة عجبني

واببدا فيه من السبت ان شا الله

بنات حبوب الرده الي تجي من الصيدليه لونها بني وتحسس بالاشباع

مشكورة اختي DaMa على الصور واكيييد تعبتج معايه :)

اختي ايناس القلب لكلي الف شكر على الرد وان شاءالله راح ابدأ فيه

بس عندي سؤال اليوم اسمعه في الدوام هل القمح (قصدي حبوب القمح) هي نفسها حبوب الردة ؟

اليوم الثلاثاء هو اليوم الثاني من بدايه الرجيم ونقصت 2كيلو
كان وزني 65.5 والحين 63.5
وبصراحه انا ما استعملت الرده لاني مالقيتها صرت استخدم توست بالنخاله وجبت شابوره بالنخاله لحد ما احصل النخاله
وادعولي اني اكمل الرجيم للاخر

ممكن تقولين لي كم كيلو نزلت في الأسبوع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

أقدر أستعمل خبز بالنخالة بدل الردة على قولتج؟