انا شريت الرده لقيتها عند المخبز عطاني اياها طبعا هي نخالة الدقيق البر ,,

على شكل قشور تجي ..

طيب هي ني يعني مو مخبوزه ماتضر نآكلها كذا بدون ماتخبز؟؟

وانا مو ماشيه على الرجيم هذا لارجيمي منوع من الاخصائيه

عادي آخذ ملعقتين من الرده مع الوجبه والا تأثر يعني هل فيها سعرات حراريه او لاء.؟؟

ارجوا الاجابه اذا تكرمتوا ...

وجزاك الله خير اختي . . .

لسلام عليكم يا اخواتى انا جربت الرجيم ده من قبل لكن فى ملحوظه عايزه اقوال لكم عليها الرجيم ده من غير رياضه والرده زيه زى اى رجيم عادى ينحف برضه حوالى 2ك فى الاسبوع هو الميزه الى فيه الرده علشان الياف اكثر من انها تملاء البطن والالياف بتساعد فى نزول الارداف والبطن والرياضه الى كانت تيجى فى البرنامج مخصوص علشان النصف السفلى من الجسم وهو بينحف وبيشد الجزء السفلى اذا اتبعتى الرياضه زى ما قال فى البرنامج لمده نصف ساعه على الاقل ويستحسن تكون على فترتين فى اليوم وبالنسبه للرده الى حابه تعمله يستحسن تستعمل الحبوب لان بعد فتره قصيره من استعماله بتملى جدا من الرده لكن الحبوب لا وكمان اخدان الرده وهى بصوره البودره صعب شويه وممكن تشرق لازم تتزوب مع الماء بس عموما هو رجيم رائع لانه بيعود على عادات حلوه فى الاكل ومكتمل العناصر الغذائيه انا شخصيا جربته وارتحت فيه جدا
بالنسبه للاخت لحن المشاعر ممكن تاخدى حبوب الرده عادى مع اى رجيم هى اصلا معموله للتنحيف مع اى نظام غذائى

امممممممم شكله حلو ..

انزين عندي كمن سؤال ..

ممكن اشرب بيبسي دايت في الرجيم ولا ممنوع ؟؟

وممكن احذف بعض اشياا ماحبها مثل العسل وشي ثاني امممم نسيته ولا لازم لازم اطبقه حرفياا ؟؟

اتمنى تردين ابسرعه لاني شكلي بطبقه هاليومين :)

هلا اختي والف مبروك

النخاله هل تجي اقراص واين تباع

وشكرا

جزاك الله الف خير