http://www.gn4me.com/diet/Relations/index.jsp?L1=3&L2=282&L3=1341

شكرا اختي والله يعطيك العافية

اختك في الله
بستان الورود

أخواتي عضوات المنتدى صار لي ثلاث أشهور وأنا اتصفح المنتدى وبالأخص قسم الرجيم وأدور عن حل لمشكلتي وللأسف مالقيت :08:
أنا مشكلتي أن عندي 20 كيلو زياده على وزني ووتتركز الزياده في منطقه الأرداف والكرش بشكل كبير وملحوظ وشكلي صاير قبيح وجسمي الله لا يوريكم ملخبط:( وأذا ابي اشتري لي بنطلونات يدور راسي ولا القا مقاسي واذا لقيت يطلع مو حلو
:43: سويت كل انواع الرجيمات الي في اسبوع والي في شهر بس أرادتي ضعيفه اسوي الرجيم يوم وعشره لا ومارست الرياضه بس للأسف مافي نتيجه


ياريت تدلوني على حل كريم او اعشاب او اي شي لكن مو رجيم لأني مااقدر عليه وياريت يكون مجرب وفي فتره قصيره



ومشكورين :27:

يااخت نور..
انتي ذكرت السبب في عدم نزول الوزن وهو عدم المواظبه ابدآآآآ
وهذا هو مساوئ الرجيم..ملل سريع من التقيد..والرجوع سريعآ للوزن المفقود...

ولكن يااختي ماجمعناه في سنين صعب اننا نتخلص منه بين يوم وليله
وندور شئ سحري للقضاء عليه؟

ايضآ تقولين دورت بقسم الرجيم ومالقيت شي يفيد
ماادري عن ماذا تبحثين بالتحديد ونحن نساعدك

فالقسم ملئ بالمواضيع الهامه والأرشادات الأساسيه
للتخفيف...ولكن القاعده الأساسيه للتخفيف هي..

تناول الغذاء العتدل المحتوي على مايفيد
مع التقليل فقط من الدهون والحلويات
وشرب الماء بكثره
والرياضه بانواعها عندك مواضيع خاصه بالرياضه لكل اجزاء الجسم

اختاري فقط ولا تستعجلي النتائج...
وستصلين بأذن الله لما تريدين
انتي فقط خذي جوله في القسم
واقرأي المواضيع على مهلك وستجدي بالتأكيد ماتبحثين عنه

وارجو انك تتطلعين على موضوع الأخت غيم
وهو ..مسافره الى عالم الرشاقه ..ستجدي فيه
معلومات تهمك ..

واتمنى لك الفائده فى ربوع القسم

مشكورة اخت ميران ما قصرتي لاتزعلي اخت( نور محمد حمد ) بس هذا الصحيح واالي يقنع
نصيحتي لاتنسي رياضة المشي وهي راااائعة ومفعولها يبان بعد 3 اسابيع ومع الاستمرار راح يعجبك الوضع + نصائح الاخت ميران وهي التقليل من الدهون والسكريات لانها خاربة دنيتنا + التخفيف ايضا من المعجنات والنشويات وليس الامتناع تماما فقط التقليل والاكثار من الخضار والفواكه وشرب الماء الدافيء بكثرة وعلى الريق ماء ساخن او فاتر بالليمون
وتناول الشاي الاخضر بعد الوجبات فهو يخفف من مظهر السيلوليت المزعج00000000