كوبونات الراقية تسجيل الدخول

اميرة* الروح
اميرة* الروح •
قاهرة المعز قاهرة المعز :
اهلا بكن اخواتى العزيزات انا بدات اليوم شربت 3كوب لبن واكلت طبق مكرونة مسلوقة صغير وشربت كوب شاى بملعقة سكر واحدة وهذا لايمثل ربع ما كنت اكله وذوبت ملعقة كركم فى اللبن ولم اشعر ابدا بالجوع يارب اكمل على كدة المهم حاسة انى خفيفة
اهلا بكن اخواتى العزيزات انا بدات اليوم شربت 3كوب لبن واكلت طبق مكرونة مسلوقة صغير وشربت كوب شاى...
مرحباااااااااااااااااااا لجميع البنات الي مشاركين بهاذا الرجيم

انا حابه اني ابدأ اسويه معاكم لاني تشجعت منكم
المهم اليوم ماراح اسويه انشالله من يوم السبت اسويه والي مابدأت فيه وحابه تصير معاي اهلاً وسهلاً :)

اختي ah ya donia يسلمو على هالرجيم وحابه اسئلك كم سؤال
يعني في اليوم الاول عادي اذا اكلت لبنه مع روب مع الحليب ولا فقط اختار شي واحد

والفواكه انا وحده ماتحب الفاكهه ممكن اشرب عصير برتقال الجاهز من بره والخالي من السكر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
*منال*
*منال* •
قاهرة المعز قاهرة المعز :
اهلا بكن اخواتى العزيزات انا بدات اليوم شربت 3كوب لبن واكلت طبق مكرونة مسلوقة صغير وشربت كوب شاى بملعقة سكر واحدة وهذا لايمثل ربع ما كنت اكله وذوبت ملعقة كركم فى اللبن ولم اشعر ابدا بالجوع يارب اكمل على كدة المهم حاسة انى خفيفة
اهلا بكن اخواتى العزيزات انا بدات اليوم شربت 3كوب لبن واكلت طبق مكرونة مسلوقة صغير وشربت كوب شاى...
ياريت اختي تترجمين لنا طريقه التثبيت مع ني لسه حبدأ اعمل الريجيم
بس لا ن التثبيت مهم جدااا واحنا مومهتمين فيه
اذا خلصنا ريجيم نرجع ناكل عادي علا طول وهذا غلط لان الجسم تعود علا اكل قليل وطبعا حرق السعرات يكون اقل
فاي اكل حتى لو كان بسيط بس اكثر من ااالاكل فتره الريجيم يخلي الواحد يزيد

يعني لازم زياده السعرات تكون بالتدريج
ah ya donia
ah ya donia •
قاهرة المعز قاهرة المعز :
اهلا بكن اخواتى العزيزات انا بدات اليوم شربت 3كوب لبن واكلت طبق مكرونة مسلوقة صغير وشربت كوب شاى بملعقة سكر واحدة وهذا لايمثل ربع ما كنت اكله وذوبت ملعقة كركم فى اللبن ولم اشعر ابدا بالجوع يارب اكمل على كدة المهم حاسة انى خفيفة
اهلا بكن اخواتى العزيزات انا بدات اليوم شربت 3كوب لبن واكلت طبق مكرونة مسلوقة صغير وشربت كوب شاى...
حياكم
حبيبتي ندى و ابنة القدس مشكورين كثير على التشجيع
واحة الامل اناحاسة بيك وعذراك بس لو كملت كدا مستحيل تعملي رجيم شوفي انا اعطيك اقتراح حلو بلاش تبدي بيوم الالبان اختاري اليوم اللي يساعد ظروفك مثلا الفواكه او حتى البروتين وبعدين ارجعي للترتيب :D
اختي قاهرة العز المفروض ما تاكلي معكرونة و لا تحطي سكر اللي سويتيه ممتاز كتخفيف بس خارج عن شروط الرجيم
ام ناصر سبق و جاوبت اني راح اكتب الاسبوع الثاني يوم الاثنين انشاء الله عشان مايختلط البرنامج ومعاه الاسئلة فصبركم علي شوي شوي بس :angry:
كلبوزة توكلي على الله و راح تصري نحوفة اول يوم هو اللي صع شوي بس
دودا الامورة حبيبتي انت بس سوي الاسبوع الاول و لو حبيتي يمكن تعيديه والله مش لعب بالاعصاب بس لانه ما يختلف كثير عن الاسبوع الاول و كمان لسه ما ترجمته و فيه خيارات بس اللي وزنهم زايد في حدود 20 كيلو ستحسن يعيدو الاسبوع الاول و هذا الي راح اسويه
اسيرة الجمال لو ضروري ممكن معكرونة بس يستحسن خفيفة مثل الخاصة بمرض السكر الله يشفيهم و يعافينا بس فقط مع شوية ملح و بهارات ياعسل
مرحبتين ياقارئة الفنجان وممكن حليب مع لبنة مع روب او جبن بس الكل خالي الدسم و ممكن اي عصير في يوم الفواكه المهم بدون سكر بس كدا يمكن تجوعي ليش ما تختاري نوع فاكهة تحبيه شوي :(
اهلا اختي منال معاك حق اهم شيئ هو التثبيت بس صبركم عليا شوي هوفيه كل شيئ بس تدريجيا و بكميات محددة| :39:
ah ya donia
ah ya donia •
حبيباتي اعذروني ان اكتب من لوحة المفاتيح العربية لان جهازي انجليي و هذي طريقة بطيئة و صعبة وانا و الله احاول اكون في المستوى بس انتو اصبرو شوي علي و لا تستعجلو الامور و ان شاء الله يصير خير

اخواتي انا ما عندي اي مصلحة في هذا الرجيم غير اننا نرتاح و نصير رشيقات و والله ان اليوم كرشي خافة اكثر والجوع اختفى و معنوياتي تمام التمام|
ah ya donia
ah ya donia •
الرياضة ضرورية وعني انا بحاول اتحرك اكث في شغل البيت و امشي و قبل العشاء بعمل حوالي 20 دقيقة رياضة خفيفة