thank you
this is my 2 day
humna
•
(حايلية)
•
انا معكم من يوم الأثنين يمكن خبصت شوي بس كلة مو دسم يعني زودت شوي بس الحين واللة ماحس بجوع نهائي
كلبوزة
•
اليوم الثانى
4 تفاااااااااااااح
+
1 لتر ونص عصير تفاح دايت
احس انى زودت شوى فى عصير التفاح
بس الجو كان حر مووت وكنت عايزة اشرب سوائل كتييير
الارادة الحمد لله تمام
اختى ah ya doniaa
الله يكرمك الحقينى بباقى الاسابيع
عشان الامتحانات
ويمكن ماقدرش ادخل نت كتييير
وتحياتى لك
4 تفاااااااااااااح
+
1 لتر ونص عصير تفاح دايت
احس انى زودت شوى فى عصير التفاح
بس الجو كان حر مووت وكنت عايزة اشرب سوائل كتييير
الارادة الحمد لله تمام
اختى ah ya doniaa
الله يكرمك الحقينى بباقى الاسابيع
عشان الامتحانات
ويمكن ماقدرش ادخل نت كتييير
وتحياتى لك
bonitaa
•
اهلين ميمي مادام اول مرة تعملي رجيم صدقيني راح تنقصي كثير انت بس التزمي و اصبري شوي في يوم البروتين ممكن الصبح بيض او حليب خالي الدسم بالنسبة للوجبات الثلاث الاخرى ممكن كل وجبة نوع و افضل شيئ السمك و الدجاج بس ممكن كمان لحمة بالنسبة للموقع ادخلي على المنتدى مش المواضيع ي|اهلين ميمي مادام اول مرة تعملي رجيم صدقيني راح تنقصي كثير انت بس التزمي و اصبري شوي في يوم...
يا سلام يا سلام
شو هالمشاركات الحلوة
من احلى حلوه
ah ya donia
شو اخبارك؟؟؟؟؟؟؟
ليش ما بتيجي على المسنجر
شو اخبار الريجيم والاراده
ان شاء الله حديد
يا ستي انا عجبني ريجيمك كتيرررررررررر
واليوم اول يوم انا فيه
ولحد اسه الحمد لله شربت 3 كوب ميه
واكلت شريحه جبنه بيضاء قليله الدسم
وان شاء الله انا معاكي يا جميل انت
بس ممكن سؤال؟؟؟؟؟؟
انا وزني 66 وطولي 165
وطبعا حعمل رياضه
وشؤالي هو
اديش ممكن انزل في الاسبوع الاول؟؟؟؟؟؟؟
وتحياتي يا احلى
ah ya donia
وطبعا تحياتي لكل المشتركات
شو هالمشاركات الحلوة
من احلى حلوه
ah ya donia
شو اخبارك؟؟؟؟؟؟؟
ليش ما بتيجي على المسنجر
شو اخبار الريجيم والاراده
ان شاء الله حديد
يا ستي انا عجبني ريجيمك كتيرررررررررر
واليوم اول يوم انا فيه
ولحد اسه الحمد لله شربت 3 كوب ميه
واكلت شريحه جبنه بيضاء قليله الدسم
وان شاء الله انا معاكي يا جميل انت
بس ممكن سؤال؟؟؟؟؟؟
انا وزني 66 وطولي 165
وطبعا حعمل رياضه
وشؤالي هو
اديش ممكن انزل في الاسبوع الاول؟؟؟؟؟؟؟
وتحياتي يا احلى
ah ya donia
وطبعا تحياتي لكل المشتركات
الصفحة الأخيرة
شوفي حبيبتي تقدري تاكلي كل الفواكه المسموحة بالنسبة للي وزنهم كثير زايد يستحسن يختارو نوع واحد في كل وجبة يعني مثلا الافطار شمام الغذاء تفاح العصريةاناناس و العشاء برتقال وخلوا الكميات كويسة حتى ماتجوعو وممكن كمان عصير بس خالي من السكر
ولا تعب و لاشيئ اللي عندها اي سؤال تتفضل و ان شاء الله اقدر افيدكم| :39: