كوبونات الراقية تسجيل الدخول

*&*سعودية*&*
*&*سعودية*&* •
اهلييييييييييييين بنات
انا اليوم ابتديت وانشالله امسك لي نهاية الشهر وماخرب
وعلى فكره تراي قدمت يوم الفواكه على يوم الزبادي
اول ماصحيت شربت كاسين مويه كبار
وثمن خذيت لي تفاحه وحده وشربت لي كاس كبير وماقدرت اكمل الثاني
وهالحين انشالله باكل تفاحه وكاسين مويه

وانا طولي 160 ووزني 61 وانشالله اوصل لل50

وبغيت اسأل الزبادي لازم يكون منزع الدسم؟؟
mimisayd
mimisayd •
ah ya donia ah ya donia :
اهلين ميمي مادام اول مرة تعملي رجيم صدقيني راح تنقصي كثير انت بس التزمي و اصبري شوي في يوم البروتين ممكن الصبح بيض او حليب خالي الدسم بالنسبة للوجبات الثلاث الاخرى ممكن كل وجبة نوع و افضل شيئ السمك و الدجاج بس ممكن كمان لحمة بالنسبة للموقع ادخلي على المنتدى مش المواضيع ي|
اهلين ميمي مادام اول مرة تعملي رجيم صدقيني راح تنقصي كثير انت بس التزمي و اصبري شوي في يوم...
مرحباااااااااا صبايا
أنا بديت يوم الاثنين يعني زي رجوي . وكان بالنسبة الي نهار عصيب كله زبادي دايت بالفراولة مع اني بحب الزبادي بس 24 ساعة زبادي اشي :09: يلا يوم وعدى.
واليوم السبت حيكون كله ان شاء الله تفاح و برتقال وطبعا على الاقل 2 لتر ماء ونصف ساعة مشي أو رياضة.
بس صارلي يومين بلاحظ اني بعد ما أخد الفيتامين بساعة معدتي بتقلب مش عارفة ليش؟!!!
والكل في البيت بيحكيلي وجهك ضعف وشكلك مرهقة ووقفي عن الرجيم لكن بالطبع أنا مصرة لكن صرت أحس بدوارفي الرأس والله يجيب اللي فيه الخير
bonitaa
bonitaa •
مرحباااااااااااااا

وينك يا اه يا دنياااااااااااااااااااا

انا لحد اسه تماممممممممممممم

سعوديه بالتوفيق حبيبتي

ميمي كمان

يعطيكي العافيه
رجـــوى
رجـــوى •
اهلين اختي mimisayd تقصدين بدينا الجمعه وانا معك السبت كليت تفاحه الفطور وبرتقال الغذاء والعصريه تفاح وانشالله العشاء بيكون برتقال وانشالله نشجع بعض اختي تصدقين عاد الماء ماخذيت كثير انا اول مااصحى اخذ بذرة الكتان مع ماء دافي وملعقة خل التفاح
بس حبيت اسال اختي آه يادنيا وينك ابي أسال عن بكره اليوم الثالث بالنسبه للبطاطس طبعا مسلوق ممكن يكون معه ملح او لا بس محتاره الفطور وش يكون يالله بخليه بطاطس مسلوق وحده صغيره لانه انا مااحب أفطر بس وش اسوي وانشالله الغذاء بخليه شوربة الشوفان (_كويكر) بس مااعرف تنفع اختي آه يادنيا او لا ياليت تردين علينا
واحه الامل
واحه الامل •
ماشاء الله عليكم. ان شاء الله تبقي دايما همتكم عاليه وارادتكم حديد
انا زي ما قلت راح ابدا يوم السبت وفعلا لحد الان كله تمام.حاسه معدتي صارت بيضه من كتر الزبادي يؤ يؤ يؤيؤ :39: يا رب يمر اكمل اليوم على خير.
عزيزتي mimisayd اعتقد ان اي رجيم اول يومين بكونوا اصعب ايام الرجيم وعادة الواحد بحس بتعب او صداع والله اعلم ان شاء الله اختنا الغاليه ah ya donia
تفيدك اكتر مني وربنا يوفق الجميع :27: