كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ah ya donia
ah ya donia •
اهلين بالرشيقات تاخرت عليكم لان زوجي ما يعمل اليوم فطلعنا شوي برة
تحياتي لكل المشتركات و ماتخافو اول وثاني يوم هما الاصعب و بعدين و الله لا جوع و لا تعب و لا صداع و لا شيئ و تحسوا نفسكم خافين كثير عن اول
كلبوزة لما تزودي الكميات افضل من انك تخبصي و تخرجي عن البرنامج
بونيتا منورة ويسعدني انضمامك شوفي بما ان وزنك مش كثير زايد و بقالك مدة وانت عاملة رجيمات فالمفروض اكيد تنزلي بس مش كثير كثير بسرعة و الله على حسب جسمك يمكن 4 يمكن شوي اقل او شوي اكثر الله اعلم
سعودية يستحسن خالي الدسم عشان النزول يكون سريع بس برضو قليل الدسم يوفي بالغرض
ميمي كان ممكن تاكلي جبن ولبن وكمان الحليب ينعشك و يخليك ماتحسي بالتعب والصداع راح يختفي تماما بعد ثاني يوم اشربي ماء كثير و كولي كميات كويسة وراح تختفي كل الاعراض
رجوى ممكن ملح مع البطاطا اشويها او غليها و اهرسيها واسفة مااعرف لا الشوفان و لا الكويكر هو حبوب و لا عجائن و لا ايش شوفي لو ممكن خلي كل اليوم بطاطا لوحدها
حايلية و همنى بالتوفيق و التزموا بس و راح تفرحوا كثير بالنتائج|
ah ya donia
ah ya donia •
حبيباتي ادري ردودي شوي سريعة لاني مشغولة شوي بس راح احاول ادخل بالليل و بكرة انشاء الله برضو راح ادخل في هذا الوقت بس يوم الاثنين باذن الله زوجي راح يطلع يشتغل من هنا و انا افضالكم من هنا وارد عليكم و كمان اكتب لكم الاسبوع الثاني و اعذروني على اي تقصير يا اخواتي|
كلبوزة
كلبوزة •
اليوم الثالث


الى الان ثلاث وجبات

كلها بطاطس مشوية بدون ملح

اعصر عليها لمون بدلا منه




صحيح بنات انا اول وثاتى يوم حسيت بتعب ودوخة ووجهى اصفر

لكن انهاردة اليوم التالت لى

والحمد لله كل هذا راح لا تعب ولا دوخة ولا شى

وما احس بجوع


دة بيححصل بس فى الاول نتيجة تغيير نظامك الغذائى وتقليل كميات
الطعام



موعدنا غدااااا
مع اليوم الرابع لى


و


شوربة الخضااااااااااااااااار
(حايلية)
(حايلية) •
انا اليوم يوم البروتين وبكرا عندي عنب


بس اكل عنب ولا ازود اجبان قليلة الدسم؟؟؟؟؟؟؟
ah ya donia
ah ya donia •
واحة الامل و الله كلامك صحيح انت بس اصبري اول يومين وراح تشوفي
كلبوزة زين سويتي لما حطيتي الليمون على البطاطا بس ممكن شوية ملح وفلفل اكحل كمان
وبالتوفيق يا بنات و لا تنسوا كيف الايام بتمر بسرعة حتى لو حسيتو بالعكس و كله شهر واحد يمكن يغير كل حياتنا|