رجـــوى
•
اهلين آآه يادنيا انا الظاهر فهمت خطا من سالتك قبل وقلت لي ممكن تاكلين بس مومع بعض وهذا اللي فهمته وانشالله مايأثر بس وربي اذا لخبطت والله قهر بس انشالله مايأثر بالرجيم وطيب بكره خضار يعني سلطه واي نوع خضار ولامجموعة خضار اسويها ردي علي او اي وحده ترد علي كيف خضار يعني صنف واحد او مع بعض
رجـــوى
•
ah ya donia :
اهلا حبيبتي مادام عديتي اول يوم بخير الباقي هين كثير شوفي حبيبتي تقدري تاكلي كل الفواكه المسموحة بالنسبة للي وزنهم كثير زايد يستحسن يختارو نوع واحد في كل وجبة يعني مثلا الافطار شمام الغذاء تفاح العصريةاناناس و العشاء برتقال وخلوا الكميات كويسة حتى ماتجوعو وممكن كمان عصير بس خالي من السكر ولا تعب و لاشيئ اللي عندها اي سؤال تتفضل و ان شاء الله اقدر افيدكم| :39:اهلا حبيبتي مادام عديتي اول يوم بخير الباقي هين كثير شوفي حبيبتي تقدري تاكلي كل الفواكه المسموحة...
وحده فهمت خطاا فهمت من يوم الفاكهه ان كل اريام الباقيه مثلهاااااا بس انشالله مااعودهااا اتووب وربي اتوووب :D :D
bonitaa
•
حبيبتي ah ya donia
الله يعينك ويعطيكي كل ما تتمني يا رب
وكمان كل الاخوات العزيزات
بعدين ليش تشكريني
احنا كلنا لبعض
بالنسبه الي انا بطمح انزل لنهايه الشهر 4 او 5 كيلووووووووو
والشهر اللي بعده كمان 4 او 3 كيلوووووووووووو
يعني المجموع 8 كيلوووووووووووو
بس اذا نزلتهم من ريجيمك هذا
بدعيلك في كل يوم احلى دعوه
طولي 165
وزني 66
تحياتي
الله يعينك ويعطيكي كل ما تتمني يا رب
وكمان كل الاخوات العزيزات
بعدين ليش تشكريني
احنا كلنا لبعض
بالنسبه الي انا بطمح انزل لنهايه الشهر 4 او 5 كيلووووووووو
والشهر اللي بعده كمان 4 او 3 كيلوووووووووووو
يعني المجموع 8 كيلوووووووووووو
بس اذا نزلتهم من ريجيمك هذا
بدعيلك في كل يوم احلى دعوه
طولي 165
وزني 66
تحياتي
bonitaa
•
نسيت اقول
انه غدا يوم البطاطا
وسؤالي هو
هل كل اليوم صنف واحد
او في كل وجبه صنف واحد
وبالنسيه للرياضه من بكره لانه اسه راحت الاخت الكريمه
تحياتي
انه غدا يوم البطاطا
وسؤالي هو
هل كل اليوم صنف واحد
او في كل وجبه صنف واحد
وبالنسيه للرياضه من بكره لانه اسه راحت الاخت الكريمه
تحياتي
bonitaa :
مرحباااااااااااااااااا اه يا دنيا وينك حبيبتي بنات سامحوني اليوم خبصت بس بالغداء بس حكمل عادي حتعشي بطيخ وبكره اكل بطاطا مسلوقه griwa بالنسبه للبنه لا حبيبتي مش ياقورت هي لبنيه عرفتيها بتكون هي اصلا لبن بس مصفى فهمتي حبيبتي ولا شو؟؟ اتمنى انك تكوني فهمتي حايليه بالنسبه للعنب ممكن تاكلي معاها نوع تاني من الفاكهة هذا حسب ما فهمت من ah ya donia وان شاء الله هي تيجي وتجاوبكم باسرع ما يمكنمرحباااااااااااااااااا اه يا دنيا وينك حبيبتي بنات سامحوني اليوم خبصت بس...
اهلين رجوى بالنسبة للخضار و الفواكه و الالبان و اللحوم ممكن في اليوم الواحد نوعين او ثلاث بس خلي كل نوع لوحده يعني في وجبة وحده اما البطاطا او الارز او القمح فنوع واحد طول اليوم
كلبوزة كويس ان شهيتك خافة بس ماتحذفي و لا وجبة وكولي حت الشبع احنا ودنا ننحف مش نهلك صحتنا
بونيتا يا دمك العسل اختاري بطاطا طول اليوم او قمح طول اليوم او ارز طول اليوم000 وابدئي الرياضة من بكرة و شوفي حبيبتي لو التزمت حرفيا و عملت رياضة مستحيل ماتنقصي 10 كيلو في الشهر ياحلوة|
:39: :)
كلبوزة كويس ان شهيتك خافة بس ماتحذفي و لا وجبة وكولي حت الشبع احنا ودنا ننحف مش نهلك صحتنا
بونيتا يا دمك العسل اختاري بطاطا طول اليوم او قمح طول اليوم او ارز طول اليوم000 وابدئي الرياضة من بكرة و شوفي حبيبتي لو التزمت حرفيا و عملت رياضة مستحيل ماتنقصي 10 كيلو في الشهر ياحلوة|
:39: :)
الصفحة الأخيرة