شوفوا يا بنات قبل ما اكتب لكم الاسبوع الثاني اقول لكم شيئ كثير مهم ادري ان اللي عجبكم في هذا الرجيم انه فعال و ينزل بسرعة بس تعالوا نتفق هو صحيح كدا بس لو كان الالتزام حرفي مش نص نص لاني مااحب تيجي واحدة تقول مانقصني مثل ماقلتي او شيئ مثل كدا انا حاضرة للاسئلة و التوجيه بس انتو التزمو و سووا رياضة وردووا علي وهذا مش معناه اللي تخبص او ماتعمل رياضة ماتنزل لا راح تنزل بس مش 20 او 25 كيلو في شهر و نفس الشيئ للي بيستعملو البان قليلة الدسم او يغيروا في الايام و لو سمحتوا لما تشكوا في شيئ اقروا كل الصفحات و اكيد تلقوا الرد و لو مالقيتوه اسالوني اجاوبكم|
شوفوا يا بنات قبل ما اكتب لكم الاسبوع الثاني اقول لكم شيئ كثير مهم ادري ان اللي عجبكم في هذا...
الفطور حبة فاكهة
الغذاء اي نوع فاكهةاي كمية
العصرية حبة فاكهة
و العشاء كالتالي
اليوم الاول لحم اي كمية
اليوم الثاني سلطة وخضار
اليوم الثالث بطاطا او ارز او قمح
اليوم الرابع سلطة فواكه
اليوم الخامس البان خالي الدسم
اليوم السادس سمك او تونة
اليوم السابع موز
وما اوصيكم على الماء في كل وجبة كثير مهم والقهوة و الشاي بدون سكر و حبة الفيتامين يوميا
ملاحظة مهمة اللي ما يحبوا الفواكه يقدروا يستبدلوها بالسلطة او الخضار بس مش البازيلاء و الذرة|