اخواتي اشكركم على المرور
سعودية اهلين بيك متى تحبي بالنسبة للتثبيت يختلف حسب مقدار النقصان عندك بس ماتخافي هو مش رجيم لا راح يكون فيه كل المواد الغذائية حتى الشكولا و الايس كريم والبيتزا المهم بكميات محددة
ملاك الليل يالله مستنيتك بالنسبة للاسابيع الجاية عندك خيارين اما تكرار هذا الاسبوع او برنامج راح احطه لكم لمانقرب نخلص الاسبوع الاول حتى ماتختلط الامور
اهلين ميمي وتفضلي عنوان الموقع 123maigrir.com
اختي نابلسية مرحبا والله الرجيم في رايي مش صعب لان كل العناصر الغذائية موجودة فيه وكمان حبيبتي معاناة السمنة وامراضها و اكتئابها اصعب ومن عيوني حبيبتي راح احاول احطلك مواقع بالانجليزي لاني بصراحة مشتركة في مواقع فرنسية|

:44: كالعادة علم في المتبلم يصبح ناسي :icon33: هاد المثل ينطبق عليه :10_8_9: عزيزتي الغاليه اه يا دنيا انا بصراحه عجبني رجيمك وتحمست كتير وفعلا شمرت الايادي وسكرت فمي وقررت ان ابدا اليوم وحصل مع انى مثلك لا احب منتجات الالبان بس قلت يوم ويعدي الفطور شربت الميه واكلت معلقتين لبنه قليله الدسم وبعديها بساعه شربت شاي كوب شاي اخضر وعالغدا شربت كوبين ماء واكلت علبه لبن خالي الدسم وكله تمام حسيت بالجوع شويه بس اتحملت من اجل حلم الرشاقه الى مو راضى يتحقق :40: المهم صاحبتك صابرة والكل بياكل قدامها ويعزم وابدا يا جبل ما يهزك ريح :) بس مش ريح الى هزت الجبل اتاريها حبه بيتزا :icon33: من شويه اجت اختى عندي وعامله بتزا بطريقه جديدة وحلفت لادوقها وانا ابدا واقاوم حتى انهارت قواي امام رائحه البيتزا القويه واكلت قطعه وتنيتها :10_8_10: فخربت الرجيم كله وبعديها قعدت :icon33: مش عارفه ليه الارادة رايحه من عندي بالمرة بس قلت خلاص ما راح استسلم وان شاء الله بكرة راح ارجع ابدا مرة تانيه ونرجع للبنه تاني :( ويارب ما اخربط-- على فكرة انا لم انقهرت من حالي دخلت المنتدى وقلت يمكن الاقي تشجيع وكتير فرحت لم لقيتك متزكرة انى راح ابدا اليوم معك بس بصراحه خجلانه من نفسي بس خلاص بكرة راح ابدا مرة تانيه ونشوف اخريتها :angry:

حبيبتي مش مشكلة بس لا تعيديها ادري انو في كل رجيم اصعب شيئ اليومين الاولين ولما يعدوا خلاص مافي خوف
ولو حبيتي اعيد معاك يوم الالبان مش مشكلة عشان نبقى سوا
انا وحتى ماتجوعي لازم تاكلي كميات كافية حتى الشبع وتنسي الماء وحتى المشروبات الساخنة بس من دون سكر|

كلك زوء يا عسل. يا ريت لو فعلا نكون مع بعض بنفس الايام علشان نساند بعضنا بس انتى شو ذنبك تعيدى يوم الالبان. بينى وبينك يا ريت بس انتى امشى حسب ظروفك. انا فعلا محتاجه تشجيع والله لانهى خربتها عالاخر بموضوع الرجيم. على فكرة انا من زمااااااااااان مشتركه بالمنتدى وكل يوم ادخل قسم علاج السمنه واخد برجيمات واطبق وما في فايدة بس بصراحه لم شفت رجيمك عجبنى وقلت خلاص لازم ابدا وقررت انى ما اكون متفرجه زي كل مرة لا قررت انى اكتب انى حابه اشاركك بالرجيم علشان نشجع بعض ويارب كل واحد يوصل للوزن الى بحلم فيه ومشكورة كتير يا غاليه وتقبلي تحياتي..

ياعمري بتعيدي يوم الالبان عشانا والله مبين عليكي طيوبه يارب تنخفين وانا بعد والسامعين
حبيبتي الزبادي ماينفع قليل الدسم
وبالنسبه ليوم البطاطا والارز وش يكون الفطور لاني موظفه تخيلي قدام زميلاتي اكل رز مع الصبح كخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ