معك حق رجووووىىىىىى
برنامج اوبرا يعطي دفعة حلوة لرجيم والتخفيف وهي اكبر دليل على نزوول وزنها لشكل الحلو الحين
اة يادنيا انا بكرااااااااااااا الأسبوع الثالث ليتك تعلميني ايش اسووووووووووووووي لبكرا
قبل لاخربها هههههههههههههههههههههههه
وتحيااااااااااااااااااااااااااااتي للبنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات كلهم
(حايلية)
•
bonitaa
•
رجوى
حبيبتي
انا معكم قلبااااااااااااااااا
وقالباااااااااااااااااااااااااا
وبخفف وعمل لاللي ريجيم حلوووووو
برده اليوم موحد
بس على كيفي
حايليه
اذا اطريتي عيدي
اول يوم من تاي اشبوع
او اخر يوم
احسن ما تروحي عليلكي الريجيم
حبيبتي
انا معكم قلبااااااااااااااااا
وقالباااااااااااااااااااااااااا
وبخفف وعمل لاللي ريجيم حلوووووو
برده اليوم موحد
بس على كيفي
حايليه
اذا اطريتي عيدي
اول يوم من تاي اشبوع
او اخر يوم
احسن ما تروحي عليلكي الريجيم
هلا باخواتي
اسفة على التاخير بالنسبة للاسبوع الثالث
اول يوم فواكه نوع و احد في كل وجبة
ثاني يوم سلطة و خضار ممنوع البطاطا و الذرة و البازيلاء و الجزر
ثالث يوم بروتين نوع واحد في كل وجبة
رابع يوم مثل الاول
خامس يوم مثل الثاني
سادس يوم مثل الثالث
سابع يوم اختاري اما فواكه او خضار|
اسفة على التاخير بالنسبة للاسبوع الثالث
اول يوم فواكه نوع و احد في كل وجبة
ثاني يوم سلطة و خضار ممنوع البطاطا و الذرة و البازيلاء و الجزر
ثالث يوم بروتين نوع واحد في كل وجبة
رابع يوم مثل الاول
خامس يوم مثل الثاني
سادس يوم مثل الثالث
سابع يوم اختاري اما فواكه او خضار|
رجوى لو سمحت هل البرنامج ينعاد اليوم والساعة كم بتوقيت قرينتش
حايلية اسفة حبيبتي ماقدرت ادخل امبارح الليل بس شوفي اللي فطرتيه اليوم يمكن تكمليه طول اليوم وخبريني ايش سويتي
bonita مشكورة على المساعدات القيمة خصوصا انك فاهمة كويس مبدا الرجيم و تعرفي تجاوبي
بنت سعودية المفروض تختاري نوع واحد لليوم مش مثل باقي الايام اللي تختاري فيها نوع واحد في الوجبة|
حايلية اسفة حبيبتي ماقدرت ادخل امبارح الليل بس شوفي اللي فطرتيه اليوم يمكن تكمليه طول اليوم وخبريني ايش سويتي
bonita مشكورة على المساعدات القيمة خصوصا انك فاهمة كويس مبدا الرجيم و تعرفي تجاوبي
بنت سعودية المفروض تختاري نوع واحد لليوم مش مثل باقي الايام اللي تختاري فيها نوع واحد في الوجبة|
الصفحة الأخيرة
هلا ام ريم زينب عمرره مقوله أنشالله وذنب مغفور اختي
انا اليوم الثالث بالاسبوع الثاني فطرت تفاح وتغذيت بطيخ
وطبعا ماكلت شي العصر وتعشيت سلطة فاكهه ( تفاح وبرتقال وخوخ وشمام ) طبعا ماقدرت اكملها كلها واكلتها على فترات
والحمدالله ماشي الحال
هااا حايليه كيفك وش مسويه انا مثلك احس الاسبوع الثاني الاكل خف
وسعوديه كيفك بس ليش اليوم كله عندك بطاطس انتي مو بالاسبوع الثاني ولا تكررين الاسبوع الاول ؟
آآآه يادنيا ماعليه عاادي تقدرين تخففين الحين اكثر بالاكل وتعوضين اللي راح
كيفك اختي mimisayd وش كان اكلك اليوم
بونيتااااا وش اخبارك انشالله تخففين معنا يالله ياابنات شدووووووو الحيل مابقى شي بالعكس انا عندي مغرياات كثيره بالمدرسه وبالبيت بس والله مصممه على الرجيم ورانا عرووس وش كثرهاا ورانا سفر
وانشالله نوصل للي نبيه بس انتم زيدووو حماس وكل شي لاحقين عليه
وكنت اتمنى اليوم احد شاف برنامج اوبره وكيف تأثير الشحوم على القلب والجسم يالله ياابنات كيف الوزن الزائد مضر على صحتك اتمنى تشفوون البرنامج يجي على ام بي سي 4 الساعه 9 بتوقيت السعوديه وينعاد ثاني يوم الساعه 3 ماتندموون ابدا يعطيك الربنامج دفعه معنويه للحياه وانشالله يعجبكم
ياااالله بنت الرافدين عيدي من اول وكملي وشدي حيلك :39: