هاي

انتم فين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


انا اليوم التاني من الريجيم تبعي وملتزمه بالحرف

يا حبيبي على الاراده

لا والله ما اعتقد انه ممكن ايتبدال شي بشي

بس يمكن الحذف

وما تاكلي من اصله
هههههههههههههههههههههههه

هو بينقص 4كيلوووووووووووووو

بس انقص منه 2

وخلاص

مبروك على الهمة الجديدة ياحبيبتي وان شاء الله تكملي كدا
بنات و ينكم|

اهلين بنات كيفكم

انا اليوم الثاني من رجيم السعرات الحراريه

طبعا غيرت بالفطور شربت حليب قليل الدسم وقطعتين بسكوت صغيره

الغذاء بعد غيرت خذيت سلطه مع الخردل وزيت الزيتون وملعقتين مكرونه صغيره لاتذكر (لقاافه بس ) اذوقهاا ههههههههه

والعشا سلطه مع الخردل وحبة ورق عنب ونص حبة كبه

وطبعا انا ماخذيت اللي بين العشاء والغذا ولااالفطور بس خذيت تمر وهوو مسمحو فيه
مجموع السعرات اليوم عندي اقل من امس يمكن 500 او اقل والحمدالله مبسوطه
وزنت وطبعا نفصت نص كيلو من امس وانشالله بوزن يوم الاثنين بس رجيم ارتحت له وانا اخذ الصباح على الريق كوب ماء دافي مع الليمون واخذ بعد كوب بذره الكتان
وفيتامين
واشرب شاي اخضر مع الزنجبيل 3مرات باليوم الصباح والغذاء والعشاء طبعا بعد الاكل واسوي شوي ريااضه موكصير وانشالله بامشي من بكره

هذي يوميات
وانتي آآآه ياادنيا كيفك مع الرجيم بديتي ولا لا
سعوديه كيفك انشالله كملتي رجيمك انتي وميمي وحايليه

بونيتااا انشالله تكملين ياارب وتوصلين للي تبيه

:39: :39: :39:

على فكره ياابنات انا وزني موكثير تقريبا عندي زياده 3كيلو بس وزني
63 وطولي 160 والحمدالله متناسق بس حلووه الرشاقه تحسين حالك خفيفه
ادعوو ياابنات ان ننحف ونقهر السمنه
ونستأنس على الصيف