اهلن اختي شوفي
طبعا يمكن استبدال العنب بفاكهة اخرى هو بالنسبة لي يوم مكافاة لاني اموت بالعنب و فيه فوائد اكثر من الفواكه وسعراته عالية عشان كدا تلاقيه ممنوع في كل الرجيمات ولو اكلتيه لوحده مع الماء ينحف ويفيد كثير الجسم
حبيبتي البطاطس العادية بتاع الطبخ مش الحلوة بس لوحدها ومن غير دهن فقط قليل من الملح و تشويها او تغليها وممكن تهرسيه
الحليب ممكن تحطيه مع النسكافيه في ايام الالبان وكمان الموز ويستحسن لا في باقي الايام بس لو فعلا ماتقدري تستغني حطي منه شوي بس

يا بنات خلوا عنكم الخوف و التردد انا اليوم ثاني يوم والله العظيم كرشي خافة شوي والجوع اختفى مع اني امبارح حسيت بالجوع
|

موفقة
اختي
وانشاءالله
النتائج
تكون
ممتازة
زي
ما انت
بدك
ياررررررررررررررررررررررررررررررررررررب

:06: :06: لا تعليق حاجه تكسف فعلا :angry: حبيبتى اه يا دنيا بصراحه خجلانه منك موت بس والله غصب عني كنت معزومه اليوم وحاولت ادور على الطاوله على لبن واكل لبن بس . لكن الوضع كان صعب الكل يقلي كلي ويحطوا بصحني :icon33: وبالاخر دخلوا عالجاتو والمكسرات فخربت خالص :( وبكرة انا عندي عزومه :7_2_103v: وطبعا مش حينفع ... للامانه انتي ما قصرتي معايا وربنا يعطيكي العافيه بس انا مستمرة معاكي بس راح ابدا يوم السبت لانه الجمعه طالعين عالبحر والاكل جاهز ومش معقول امسك علبه لبن واكل قدام العالم :icon33: فاكيد اكيد راح ابدا يوم السبت ومعلش لو كنتوا سابقيني بيومين المهم التشجيع يكون موجود ومرة تانيه لكى مني كل التقدير والاحترام لجهودك الجميله :)

اهلا بكن اخواتى العزيزات
انا بدات اليوم شربت 3كوب لبن واكلت طبق مكرونة مسلوقة صغير وشربت كوب شاى بملعقة سكر واحدة وهذا لايمثل ربع ما كنت اكله وذوبت ملعقة كركم فى اللبن ولم اشعر ابدا بالجوع
يارب اكمل على كدة
المهم حاسة انى خفيفة