انا نفسي اجرب ريجيم النقاط او السعرات ولكن مافهمت الطريقة بالضبط يعني كيف اعرف كم نقطه احتاج باليوم او كم سعره احتاج عشان انحف وشكله يبغالنا جدول مرتب بتصنيف الاكلات مثلا اللحوم الاجبان الفواكه الخضار النشويات الوجبات السريعه ويحدد الحجم وكم فيه نقطه وكم فيه سعره عشان يكون مرضي لكل الطرفين ريجيم النقاط وريجيم السعرات ويصير نطبعه ونتابع اكلنا اول باول ومع الوقت رح نحفظ كيف نوازن اكلنا هل تؤيدوني ؟ واكيد هالشغله تحتاج لمتطوعات خبيرات بالريجيمين يرتبون الجداول ويصنفونها ويحتسبون اجر باذن الله في هذا العمل وكل من يستفيد منه ان شاء الله بيدعيلهم بس سؤال للمجربات ايهم اسهل وافضل نتيجه يامجربات؟؟؟؟؟ محتااااارهانا نفسي اجرب ريجيم النقاط او السعرات ولكن مافهمت الطريقة بالضبط يعني كيف اعرف كم نقطه ...
طبعابالنسبة لي النقاط اسهل الف مرة من السعرات حبيته ونزلت في 4 اسابيع 5 كيلو تقريبا
وبالنسبة الى كم نقطة انتي محتاجه يعتمد على وزنك الحالي يعني انا قبل 4 اسابيع كان وزني 71.8 وبديع ب 20 نقطه وبعد اسبوعين قللتها الى 18 والحمد لله انا مرتاحه
وبالنسبة الى كم نقطة انتي محتاجه يعتمد على وزنك الحالي يعني انا قبل 4 اسابيع كان وزني 71.8 وبديع ب 20 نقطه وبعد اسبوعين قللتها الى 18 والحمد لله انا مرتاحه
الصفحة الأخيرة
احلى ماما
رجيم السعرات ورجيم النقاط نفس الشئ تماماً
وكل 50 سعره حراريه بنقطه
بنااااات هاتو النقاط يالله وتحمسوووو