السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم حوائيات؟
بعد الفشل الذريع لي بكل أنواع الرجيمات
وللأسف أرفع علم الإستسلام :buck:
لأني وللأسف وبكل صراحه ماأقدر استمر على رجيم يوم واحد
وغير كذا اتعب وتجيني حالة فتووووور وإعياء بطيح بالفراش
دووورت بالنت وشفت رجيم النقاط صراحه عجبتني فكرته مافيه حرمان وتأكلين كل اللي نفسك فيه
فقررت بعد المقدمة الطووويلة هاذي إني أنزل موضوع وأسأل
مين جربت رجيم النقاط ونفع معاها؟
أنا محتاجه أنزل 18 كيلو
وكم ينزل بالإسبوع؟
تكفوووووون لاتتأخرون علي بالرد:time:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم حوائيات؟
بعد الفشل الذريع لي بكل أنواع الرجيمات
...
كنت افطر نص خبز بر هذا 2 نقطه
1 بيضه مقليه بملعقة زيت طبعا الزيت نقطه والبيضه 2 نقطه
صحن طماطم وخيار ولا نقطه
شاهي اسود مع ملعقة سكر الملعقه واحد نقطه
المجموع= 6 نقاط
الغداء كنت اكل 6 حبات تمر فيها 2 نقطه لاني من محبين القهوه والتمر
العشاء كان نص خبز اسمر 2 نقطه وتونه مصفاه من الزيت مو العلبه كامله نص 2 نقطه وسلطه وشاهي على ملعقة سكر
مجموع نقاطي 13 مسموحلي 18 بس ماكنت اتجاوز ال 14 نقطه بتحسي بشبع بسرعه ولو تبغي تتغدي خذي خبز نص رغيف مع لبنه بتوصلي لنقاطك كامله
انا اللحين وزني ولله الحمد 63 ونص ومستمره