لسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اول شي دوكم:26:
انا ابي اسوي رجيم النقاط بس ابي تجاربكم معاه
كم نقطه
كم ينقص بالاسبوع
مع رياضه ولابدون
وزني خمسه وثمانين ودي 18نقطه كم راح انحف عليها
شكرا جزيل لكل من يرفع الموضوع وشكر اكثر لمن تضع تجربتها
جعل ربي يسخر لكم الارض ومن عليها
لاموشكا
•
tco95
•
لاموشكا :
لسلام عليكم ورحمه الله وبركاته اول شي دوكم:26: انا ابي اسوي رجيم النقاط بس ابي تجاربكم معاه كم نقطه كم ينقص بالاسبوع مع رياضه ولابدون وزني خمسه وثمانين ودي 18نقطه كم راح انحف عليها شكرا جزيل لكل من يرفع الموضوع وشكر اكثر لمن تضع تجربتها جعل ربي يسخر لكم الارض ومن عليهالسلام عليكم ورحمه الله وبركاته اول شي دوكم:26: انا ابي اسوي رجيم النقاط بس ابي تجاربكم معاه كم...
حببتي انا كنت متبعه هالنظام ونقصت خلال شهرين هلء 16 كيلو الحمد لله
وهلء وقفتو يمكن اككتر من 15 يوم ولساتو تابت
وكنت بلعب رياضة الدرج وهلء باكل كل شي وبنط الحبل
نظام النقاط تقدري تاكلي كل شي فيه بس على قد النقاط المسموحه لك
بس انا ما كنت اكل النشويات خالص لا خبز ولا رز ولا بطاطا وما باكل الملح والسكر
كنت معتمده على السلطة والخضار المطبوخة والبروتينات والفواكه والمشروبات الساخنه الشاي الاخضر المنسم بالاعشاب
وكانت النتيجه حلوة
وعلى فكرة هالنظام ممتازبعودك على الاكل المتنوع بكمية قليلة وبعدين بصير عادتك اليومية
بتصيري ما تقدري تاكلي غير الكمية الي تعودت عليها معدتك وتشبعي وبسرعه
انصحك تبتدي فيه
وهلء وقفتو يمكن اككتر من 15 يوم ولساتو تابت
وكنت بلعب رياضة الدرج وهلء باكل كل شي وبنط الحبل
نظام النقاط تقدري تاكلي كل شي فيه بس على قد النقاط المسموحه لك
بس انا ما كنت اكل النشويات خالص لا خبز ولا رز ولا بطاطا وما باكل الملح والسكر
كنت معتمده على السلطة والخضار المطبوخة والبروتينات والفواكه والمشروبات الساخنه الشاي الاخضر المنسم بالاعشاب
وكانت النتيجه حلوة
وعلى فكرة هالنظام ممتازبعودك على الاكل المتنوع بكمية قليلة وبعدين بصير عادتك اليومية
بتصيري ما تقدري تاكلي غير الكمية الي تعودت عليها معدتك وتشبعي وبسرعه
انصحك تبتدي فيه
الصفحة الأخيرة
وهو نفس السعرات بس محوله لنقاط