up

للرفع

الغاليات حبيت اسأل في اشياء مش موجودة عدد نقاطها مثل الفوشار والشيبسي والبفك ياريت تنوروني لاني قربت من المثالي وتعبت من الرجيمات وحبيت ادلع نفسي بس بحساب يعني ما ابي اكثر ولكم مني الف شكر ياقمرات

السلام عليكم
انا عملت ريجيم النقاط و ضعفت 4 كيلو و نصف بشهر
و الحمدلله ما رجعوا للآن وزني ثابت حتى بعد ما توقفت
و الريجيم مريح و أنصح الجميع باتباعه
و هذا رابط لجميع عدد النقاط في الأكلات
http://www.augustgames.com/weightwatchers.htm

ان شاءالله الكل يستفيد

و ادعولي أنزل كمان حتى أصل الوزن المثالي بالنسبة لي

جزاكن الله خيرا

انا جربته حوالي اسبوعين بس بان في شكلي بس الوزن لا !! بس انا اساسا كنت متبعة نظام التخفيف علشان كذا مانقص وزني وحابة اعمل كسر للريجيم ومحتارة اكسره بالعصير او يوم مفتوح ؟؟ ايش الأفضل يابنات ؟؟