السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماخليت ريجيم الا جربته ومانفع نزول بطئ لي سنه على هالحال والحين حامل بأول الاشهر
اليوم جربت ريجيم النقاط روعه ماحسيت بجوع
اليوم قعدت من النوم متأخره اكلت تونه بدون زيت غسلتها :icon8: مع 2توست اسمر وعصير برتقال طبيعي
بعدها بساعه خياره
وكل ساعه شي :2thmup: مره 2شابوره وموزة
والعشا 2بيض بدون دهن مع2توست اسمر وخياره وحليب قليل الدسم
وباقي 5نقاط احس شبعانه بس باكل قبل انام زبادي قليل الدسم وخضروات
ابي رايكم ينفع للحامل وصحيح ينقص الوزن احس كثرت :talker:
مابي يزيد وزني نفس حملي الاول😰
ومشيت 20دقيقه
كم انقص تتوقعون كل اسبوع
وزني72
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماخليت ريجيم الا جربته ومانفع نزول بطئ لي سنه على هالحال...
بس حاولي تتجنبي التونه لانها مضره بالحمل ،،،،، استمري