mazagea
•
اب اب
**لينا**
•
بسم الله الرحمن الرحيم ..
من باب حب لأخيك ماتحب لتفسك راح افيد ببعض الفوائد مع شكر اولا للأخت مزاجيه
الموضوع غايه في الروعه انا احب مواضيع التجارب والأمثله لأخذ العضه والعبره ..
نبدء ..
بدايه الكفاح لأنقاص 20 كيلو غرام زادت نتيجه 3 اطفال
+ اكل عشوائي بدون النظر في سعراته وفي مدى حاجتي له
+ اكل وقت الفراغ وعلى الرايحه والجايه
+ عدم النظر للجانب الجسماني من رياضه وغيره !
بدأت رحلتي وكنت مره متحمسه واندفعت بطريقه خطأ
تجوووووووويع وفي الليل اكل من كل شئ واليوم الثاني ندم
قررت اواصل تجويع لليوم الثاني ثم الثالث
صحيح الني نزلت لكن شعري نزل كمان !!
لذلك نصيحه يجب اكل وجبه الفطوووور لانها هي اللي راح تحميك
من الهجوم على الأكل ليلا واكل كل شئ
كلي فطورك حتى لو لم تحسي بجوع
وغالبا راح تكوني جائعه لأنك ماتعشيتي بالليل :)
ويجب التركيز على العصائر
واكثر شئ كان يسبب لي فشل هو الميزان
اعتمد على في كل لحظه رغم ان جسمي ناحف لكن بعد الوقوف
على الميزان اتضايق اني مانزلت واتوجه للثلاجه :(
ولابد ان تكون الحميه للأبد فطور صحي
وغدا وعشاء خفيف او شرب ماء فقط
ولاتنسون المكملات من فيتامينات وغيرها ..
اتمنى من الأخوات التفاعل مكرره شكري لك اختي مزاجيه
من باب حب لأخيك ماتحب لتفسك راح افيد ببعض الفوائد مع شكر اولا للأخت مزاجيه
الموضوع غايه في الروعه انا احب مواضيع التجارب والأمثله لأخذ العضه والعبره ..
نبدء ..
بدايه الكفاح لأنقاص 20 كيلو غرام زادت نتيجه 3 اطفال
+ اكل عشوائي بدون النظر في سعراته وفي مدى حاجتي له
+ اكل وقت الفراغ وعلى الرايحه والجايه
+ عدم النظر للجانب الجسماني من رياضه وغيره !
بدأت رحلتي وكنت مره متحمسه واندفعت بطريقه خطأ
تجوووووووويع وفي الليل اكل من كل شئ واليوم الثاني ندم
قررت اواصل تجويع لليوم الثاني ثم الثالث
صحيح الني نزلت لكن شعري نزل كمان !!
لذلك نصيحه يجب اكل وجبه الفطوووور لانها هي اللي راح تحميك
من الهجوم على الأكل ليلا واكل كل شئ
كلي فطورك حتى لو لم تحسي بجوع
وغالبا راح تكوني جائعه لأنك ماتعشيتي بالليل :)
ويجب التركيز على العصائر
واكثر شئ كان يسبب لي فشل هو الميزان
اعتمد على في كل لحظه رغم ان جسمي ناحف لكن بعد الوقوف
على الميزان اتضايق اني مانزلت واتوجه للثلاجه :(
ولابد ان تكون الحميه للأبد فطور صحي
وغدا وعشاء خفيف او شرب ماء فقط
ولاتنسون المكملات من فيتامينات وغيرها ..
اتمنى من الأخوات التفاعل مكرره شكري لك اختي مزاجيه
mazagea
•
ياحبيلك يالينا نورتينا اسمك مثل اختي
وفعلا اثريتي الموضوع بنصايحك وتجاربك وكل الشكر لتعليقك وتواجدك الرائع
وفعلا اثريتي الموضوع بنصايحك وتجاربك وكل الشكر لتعليقك وتواجدك الرائع
الفرفوشة
•
مشكورة حبيبتي مزاجية على الموضوع الرائع...
عاااد مين اكثر من الفرفوشة سوى ريجيمات ما اعتقد فيه؟؟؟؟ والله العظيم يا بنات انه ما فيه ريجيم إلا وسويته وما فيه منتدى يختص بالريجيمات إلا ودخلته وما فيه قروب بيبدا ريجيم إلا وسجلت معه...وما اقولكم اني ما انحف...انحف..بس بعد وشو ...بشرة عددددم...شعري نصه طاايح...نفسية زي الزفففت...تعرفونى وشهي قصتي مع الريجيم...كان جسمي تحفففة وتقريبا كان وزني 57 كيلو...وكنت ابيه يوصل خمسين ليش ما ادري صدق بني آآآآدم ما يملى عينه شيء... وبديت بالريجيم الكيمائي...اسوأ ريجيم بالدنيا....تخيلوا انه نزلني لحد ما وصلت 45 قسم بالله وبدون مبالغة وبشهر...لكن ما مرت فترة بسية بعدما وقفت إلا وجسمي تدبل....قسم بالله العام وصلت ثمانية وثمانين بغيت اموت...الكيمائي ريجيم فاشل من جميع المقايس...وكذلك ريجيم الموية....ما نفعني زدت كيلو بعد ما سويته بحذافيره مدة اسبوع...وكذلك ريجيم الفواكه...ما نزلني ولا كيلو....وبشرتي صارت زي الزفت...ريجيم الكربوهيدرات...عددددددم.....وفيه ريجيم سويته يعتمد على اللحوم...نفخني وسببلي امساك مزمن....بني انتفخ بسبته والأكثر من هذا ما نحفت....والشاهي الأخضر للأسف ثبت وزني...حبوب زينكال ساعدتني مع الريجيم...او بالأصح نظام غذائي سويته لنفسي...وماشية علية لي فترة والحمدلله...مرررة ممتاز...ما احرم نفسي من جديد ووزني ينقص... آآآآسفة على الأطالة
عاااد مين اكثر من الفرفوشة سوى ريجيمات ما اعتقد فيه؟؟؟؟ والله العظيم يا بنات انه ما فيه ريجيم إلا وسويته وما فيه منتدى يختص بالريجيمات إلا ودخلته وما فيه قروب بيبدا ريجيم إلا وسجلت معه...وما اقولكم اني ما انحف...انحف..بس بعد وشو ...بشرة عددددم...شعري نصه طاايح...نفسية زي الزفففت...تعرفونى وشهي قصتي مع الريجيم...كان جسمي تحفففة وتقريبا كان وزني 57 كيلو...وكنت ابيه يوصل خمسين ليش ما ادري صدق بني آآآآدم ما يملى عينه شيء... وبديت بالريجيم الكيمائي...اسوأ ريجيم بالدنيا....تخيلوا انه نزلني لحد ما وصلت 45 قسم بالله وبدون مبالغة وبشهر...لكن ما مرت فترة بسية بعدما وقفت إلا وجسمي تدبل....قسم بالله العام وصلت ثمانية وثمانين بغيت اموت...الكيمائي ريجيم فاشل من جميع المقايس...وكذلك ريجيم الموية....ما نفعني زدت كيلو بعد ما سويته بحذافيره مدة اسبوع...وكذلك ريجيم الفواكه...ما نزلني ولا كيلو....وبشرتي صارت زي الزفت...ريجيم الكربوهيدرات...عددددددم.....وفيه ريجيم سويته يعتمد على اللحوم...نفخني وسببلي امساك مزمن....بني انتفخ بسبته والأكثر من هذا ما نحفت....والشاهي الأخضر للأسف ثبت وزني...حبوب زينكال ساعدتني مع الريجيم...او بالأصح نظام غذائي سويته لنفسي...وماشية علية لي فترة والحمدلله...مرررة ممتاز...ما احرم نفسي من جديد ووزني ينقص... آآآآسفة على الأطالة
ghidaa
•
انا كل رجيم اسويه احس انه فاشل مب بس احساس الا صدق لاني بعدها فتره ارجع الوزن اللي نقصته وزياده هالشي يخليني اهمل نفسي اكثر !! يعني احرم عمري من كل شي اسبوعين او حتى شهر وانقص خلالها وارجع بعد اسبوع او اكثر ازيدها ؟! ياليت اعرف شي يثبت الوزن علشان تعبي مايروح على الفاضي :(انا كل رجيم اسويه احس انه فاشل مب بس احساس الا صدق لاني بعدها فتره ارجع الوزن اللي نقصته وزياده...
:)
الصفحة الأخيرة