الشيهانة2
الشيهانة2 •
انا من السبت ان شاءالله لاني ببداء رجيم الله يعطيكي العافيه
انا من السبت ان شاءالله لاني ببداء رجيم الله يعطيكي العافيه
هلابج وغلا ام سيمو

يلله حبوبة همة ونشاط

خلو همتكم فوق وقوو عزيمتكم وارادتكم

الله يوفجكم
الشيهانة2
الشيهانة2 •
تدرين الارداف اهي المشكله الان بس تدرين وش فيها سولالايت غير طبيعى وصايره مجعده تقولين جلدتها جلده وحده عجوز قهر قهر قهر مع ان كان احسن شي في جسمي اردافي بس الله لايرد السمنه سمنت مره مره وصار اللي صار سويت رجيم نحفت والا جسمي كله كانه وجه عجيز مجعد ومتهدل بشكل بس مافهمت التمرين ممكن صوره
تدرين الارداف اهي المشكله الان بس تدرين وش فيها سولالايت غير طبيعى وصايره مجعده تقولين جلدتها...
هلابج اختي


اذا كنتي نحفتي والمنطقة السفلى نحفت بس تبين تشدين المنطقة السفلى

عليج بالتمارين من الثاني والثالث والرابع لانه تشد المنطقة السلى كثييير

بس الاول ما انصحج فيه


وذا لساتج تبين تنحفين الارداف تدربي من التمرين الاول

والصور تلاقينهم في الصفحات الاولى

حياج حبوبة
انتي يصلحلك
الشيهانة2
الشيهانة2 •
مشكووووووووورة أختي على التمرين الرائع والله يعطيج العافية وانا راح أبدأ معكم من اليوم الين أخر شهر فبراير وبخبركم بنتائج أول بأول
مشكووووووووورة أختي على التمرين الرائع والله يعطيج العافية وانا راح أبدأ معكم من اليوم الين أخر...
هلالالالالالالالالالالالالالالا بج اختي ليدي الامارات وياااانا

يلله بنات نبي نشوف الهمة والنشاااااط

حياكم
الشيهانة2
الشيهانة2 •
عدنا اي والله ما بقا شي وشربناه لا حول ولاقوة الا بالله انا قرأت من احد الاخوات في المنتدى ان منقوع الملفوف الأحمر ينحف الجوانب وتبين النتيجة في خلال اسبوعين وطريقة انج تمسكين كم ورقة ملفوف احمر وتحطين في ماي على قد كوب بس وتخلينة يغلي على النار لين يصير لون ورقة الملفوف قريب للأبيض بس وتشربينه حار مع اضافة قطرات من الليمون ويفضل شربه قبل النوم بس وسلالالالالالالالالامتك مافي احد من البنات جرب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :30: مستمرة في الرجيم والزحف ويا انا يالمساند خايفة اخرتها بالسكين وأحشهم :30: خخخخ
عدنا اي والله ما بقا شي وشربناه لا حول ولاقوة الا بالله انا قرأت من احد الاخوات في المنتدى...
هلالالالالالا بج وغلالالالالا عسل وسكر

عاد هالمنقوع صدج ينحف ؟؟؟

والله مابقى شيء ماقالوه ينحف ؟؟

طيب حبوبة شفتي العشبة اللي كتبت عنها عشبة المعجزة ؟؟

جابها زوجي وماقدرت ابدا فيها ابي احد يعلمني استخدمها والا لا ؟؟

واما المساند لا لا تحشينهم بتروح ان شاء الله والا ؟؟

انتي ماقريتي نتيجتي في الصفحة السابقة ؟؟

وانتي حبوبة ماحسيتي بتغيير ولو بسيط ؟؟

انتظرج ياغلالالالاهم
عسل وسكر
عسل وسكر •
هلالالالالالا بج وغلالالالالا عسل وسكر عاد هالمنقوع صدج ينحف ؟؟؟ والله مابقى شيء ماقالوه ينحف ؟؟ طيب حبوبة شفتي العشبة اللي كتبت عنها عشبة المعجزة ؟؟ جابها زوجي وماقدرت ابدا فيها ابي احد يعلمني استخدمها والا لا ؟؟ واما المساند لا لا تحشينهم بتروح ان شاء الله والا ؟؟ انتي ماقريتي نتيجتي في الصفحة السابقة ؟؟ وانتي حبوبة ماحسيتي بتغيير ولو بسيط ؟؟ انتظرج ياغلالالالاهم
هلالالالالالا بج وغلالالالالا عسل وسكر عاد هالمنقوع صدج ينحف ؟؟؟ والله مابقى شيء ماقالوه...
هلا حبيبتي ورفيقة المساند خخخخخخ :39:

انا سألت البنات ماحد رد اذا منقوع الملفوف ينحف ولا لأ والله ما خلينا شي الا وجربنا الله يعين المعدة المسكينة علينا :icon33:
قرأت عن عشبة المعجزة الي كتبتي عنها بس والله اول مرة اسمع فيها منج !!
يارب وحدة من البنات تكون جربت وتفيدنا
الحمدلله ماشية على التمارين الثاني والثالث والرابع وحاسة بتغيير ملحوظ ولله الحمد
وأضفت لهم تمرين خامس هذا بإذن الله راح يفشش التواير تفششششش ( التواير الاسم الجديد للمساند خخخخ)
التمرين هو

نامي على ظهرك في وضع مستقيم عادي
اثني ركبتك وارفعيها بحيث تكون في وضع عمودي مع الجسم
وانت على نفس الوضعية ميلي بالجزء الاسفل من الجسم مرة على اليسار
ومرة على اليمين
كرري التمرين على حسب استطاعتك ويفضل ان تبدئي ب20 مرة :30:

ان شاء الله بالاضافة للتمارين الي حطيتيهم تبين النتيجة على طول بس
المثابرة والمداومة اتوصوا فيهم والله كريم :)


وعسى الله لا يحرمنا من متابعتك حبيبتي

يابنات خلنا نشجع بعض لتعم الفائدة والافراح :icon28: