تدرين الارداف اهي المشكله الان بس تدرين وش فيها سولالايت غير طبيعى وصايره مجعده تقولين جلدتها جلده وحده عجوز قهر قهر قهر مع ان كان احسن شي في جسمي اردافي بس الله لايرد السمنه سمنت مره مره وصار اللي صار سويت رجيم نحفت والا جسمي كله كانه وجه عجيز مجعد ومتهدل بشكل بس مافهمت التمرين ممكن صوره
تدرين الارداف اهي المشكله الان بس تدرين وش فيها سولالايت غير طبيعى وصايره مجعده تقولين جلدتها...
يلله حبوبة همة ونشاط
خلو همتكم فوق وقوو عزيمتكم وارادتكم
الله يوفجكم