say yes :

تدرين الارداف اهي المشكله الان بس تدرين وش فيها سولالايت غير طبيعى وصايره مجعده تقولين جلدتها جلده وحده عجوز قهر قهر قهر مع ان كان احسن شي في جسمي اردافي بس الله لايرد السمنه سمنت مره مره وصار اللي صار سويت رجيم نحفت والا جسمي كله كانه وجه عجيز مجعد ومتهدل بشكل بس مافهمت التمرين ممكن صوره

تدرين الارداف اهي المشكله الان بس تدرين وش فيها سولالايت غير طبيعى وصايره مجعده تقولين جلدتها...

عسل وسكر :

هلا حبيبتي ورفيقة المساند خخخخخخ :39: انا سألت البنات ماحد رد اذا منقوع الملفوف ينحف ولا لأ والله ما خلينا شي الا وجربنا الله يعين المعدة المسكينة علينا :icon33: قرأت عن عشبة المعجزة الي كتبتي عنها بس والله اول مرة اسمع فيها منج !! يارب وحدة من البنات تكون جربت وتفيدنا الحمدلله ماشية على التمارين الثاني والثالث والرابع وحاسة بتغيير ملحوظ ولله الحمد وأضفت لهم تمرين خامس هذا بإذن الله راح يفشش التواير تفششششش ( التواير الاسم الجديد للمساند خخخخ) التمرين هو نامي على ظهرك في وضع مستقيم عادي اثني ركبتك وارفعيها بحيث تكون في وضع عمودي مع الجسم وانت على نفس الوضعية ميلي بالجزء الاسفل من الجسم مرة على اليسار ومرة على اليمين كرري التمرين على حسب استطاعتك ويفضل ان تبدئي ب20 مرة :30: ان شاء الله بالاضافة للتمارين الي حطيتيهم تبين النتيجة على طول بس المثابرة والمداومة اتوصوا فيهم والله كريم :) وعسى الله لا يحرمنا من متابعتك حبيبتي يابنات خلنا نشجع بعض لتعم الفائدة والافراح :icon28:

هلا حبيبتي ورفيقة المساند خخخخخخ :39: انا سألت البنات ماحد رد اذا منقوع الملفوف ينحف ولا لأ...

دجــى :

مرحبا بنات .. شدو الهمة .. انا بعد بجرب معاكم .. بس انا مثل الاخت شيهانة لو يدري زوجي ابي اضعفهم ذبحني .. مع ان شكلهم كبير و شاذ شويه على جسمي بس بعد ما يبي يتغيرون يقول عاجبينه .. و انا بموت بس ابي جسمي يتناسق شوية .. ادعوا لي :( .. باكتب لكم يومياتي عشان نشجع بعض .. بالتوفيق للجميع

مرحبا بنات .. شدو الهمة .. انا بعد بجرب معاكم .. بس انا مثل الاخت شيهانة لو يدري زوجي ابي اضعفهم...