فكره .. راح اجربها

تسلمين

جزاااااااك الله خير

مرحبااااااااااااااا

صراحة انا كنت اسمع انه مفيد بس ما فكرة ايربه بس شكلي بيرب معاكم ونشوف النتايج .. بس الغالية خبريني البنيه في كم يوم بانت معاها النتيجة ..؟؟

ويزاج الله ألف ألف خير حبوووبه على المعلومة ..

وانا بعد وياكم
انا توني باديه برجيم وبسوي التمرين يوميا انشالله

أكيد أنا ببدأ معاكي خاصة أنه مبارح بدأت بالرجييم

بس عندي سؤال

ممكن أعمل هالتمرين على السجاد ؟؟؟