الشيهانة2
الشيهانة2 •
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
هلابج اختي

حياج الله ويانااااا وانقلي لنا تجربتج بالتمرين وطمنينا عليج :39:
الشيهانة2
الشيهانة2 •
جزاااااااك الله خير
جزاااااااك الله خير
ويجزاج خير اختي وحياج الله :)
سهااااارى
سهااااارى •
مشكوووووووووورة حبيبتي بس انا ماعندي مشكلة غير الافخاذ والمؤخرة فقط

تكفييييييييييين اذا عندك التمرين االمناسب للمنطقتين هذي اسعفيني فية

وجزااااااااااااااك الف خيررررررررررررررر
الشيهانة2
الشيهانة2 •
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
هلابج اختي دلع بحريني

اي رياضة زاولتيها يوم من الايام لازم تستمرين عليها

وان جاج عارض وتركتيها

لازم ترجعين لها يعني مرة واحدة او مرتين بالاسبوع حلو

ماتعرض ولاتترهل مرة ثانية

وجذي باذن الله ماتعانين ولاتتضايقين


والتمرينات بانواعها زينه
وخاصة للي يعانون من منطقة الارداف والفخوذ والجوانب التمرينات في هذا الموضوع تفيد وزينة لها وخاصة الزحف والسيكل ورفع الساق بالمقلوب



حياج الله اختي وبشرينا بالنتايج الحلوة :39:
الشيهانة2
الشيهانة2 •
leeana leeana :
يا هلا ومرحبا يا الشيهانه 2 أبشرك .... باقي أمشي على .... مستمره يوميا 4 مرات 10 خطوات للأمام والخلف والله المستعان
يا هلا ومرحبا يا الشيهانه 2 أبشرك .... باقي أمشي على .... مستمره يوميا 4 مرات 10 خطوات...
هلابج اختي ومرحباااا بج

مشاء الله عليج تبارك الله

والله يزيدج ارادة وعزم وتصميم واهم شيء الصملة << الاستمرار :16:

اي والله الله المستعان :icon33: