الشيهانة2 :

لا حبوبة التمرين اللي فوق للي تعاني من تضخم الافخاذ والارداف والجوانب معاً لكن انتي بس تعانين من الجوانب يعني مايصلح لك هذا يصلح لك تمرين ثاني افضل لك بجيبة لج وينة وينة وينة ... ايوة هذا هووووو ترفين ساقك وفخذك الايسر الى الاعلى ثم تعيدينة الى الارض 8 مرات ثم تعملين التمرين الذي في الاسفل ترفعين ركبتك وفخك الايسر الى الاعلى وتردينه الى الاسفل 8 مرات او اللي تقدرين علية حتى تستطيعني ان تصلي الى االــ8 مرات ثم تنقلبين الى الجهة الاخرى وتعملين نفس الاولى 8 مرات وهكذا .. هذا افضل لك يزيل الجوانب وهذا انا سبق جربتة بعد حملي الثاني والكل كان يشوفني بعد التمارين يقولي تغيرت واااايد بس رجعولي الجوانب مرة ثانية بسبب تكرر الولادات ... :icon33: وهذاني بادية فية مرة ثانية :16:

لا حبوبة التمرين اللي فوق للي تعاني من تضخم الافخاذ والارداف والجوانب معاً لكن انتي بس...