متى افتك من هالسمنه متى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ساعدوني تكفون

أختي شوفي هالرابط (مرري الماوس) انا بديت بها الريجيم من أمس وإنشالله يجيب فايده

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

حياك الله أختي العزيزة * أسيرة السمنة * :27:

أنا أختي الحبيبة ماأيد الرجيم الي ينزل بسرعة..

بعدين أنا أختي من قراءتي لموضوعك حسيت إنك متحطمه من سمنتك عشان كذا اسمحيلي أخطاب نفسك أول شئ بعدين إن شاء الله راح أعطيك حلول بإذن الله إنها تساعدك

على تخفيف الوزن بس أهم شي سوي الي أقولك عليه من دعم نفسي بعدين كل شئ بسيط ..

أبغاك أختي الغالية تجلسي مع نفسك وتقولي متي أنا أبغى أنحف حطي لنفسك هدف وحديده متي تبغيه في أي شهر مثلا.. خلي هدفك أختي النحف بس حتي لو مثلا ما وصلتي

لهدفك في الوقت المحدد فسوف تصلي له إن شاء الله ..أنا الي أبغاه أنك تعطي نفسك حلول ..
أنظري للحل لا تنظري أبدا أبدا للمشكلة ..

مثلا إذا كنت تحبي الحلا أنا ما أقولك أتركيه مرة لكن حاولي قبل ما تأكلي الحلا اشربي مويه مثلا..
وبدل المياه الغازية بدليها في المويه أو العصيرات التي بدون سكر ..بعدين أبغاك لا تفكري أنا ما أقدر .. بل فكري أنا أقدر ..أنا أستطيع .. سوف أصل بإذن الله

.
أكثري من قول هذه العبارة ..( أنا قادرة بإذن الله ومتأكده ومتيقنه تماما إنني سوف يكون جسمي رشيق قبل زفافي في وقت كافي )..شيلي من راسك أنا ما أقدر وضعي

في راسك أنا أقدر حطي في رأسك كل شئ يرفع معنويتك مو يحبطها .. أنا أبغاك أختي تعطي نفسك الثقة ..

رددي دائما أنا سأنحف أنا سأ نحف أنا سأنحف ..
مع التكرار صدقيني أختي الحبيبة ستتولد عندك الثقة بإنك تقدري تغيري جسمك للوزن الذي تحلمين به وكلامي هذا من دراسات إنه الإنسان هو الذي يستطيع تغيير نفسه للأفضل

بإذن الله وأتمني أن تكوني من هؤلاء ..

بعدين حبيبتي أبغاك تعيشي مع نفسك وكأن الوضع عادي وفي قرارة نفسك سوف أكون نحيفه ورشيقة قبل فرحي بإذن الله ..
ولشحذ همتك وتقوية عزيمتك
* اشتري ملابس مقاس مديم مثلا وضعيها أمامك وكل يوم قولي لنفسك بعزيمة وقوة إرادة (في القريب العاجل سوف ألبسها قبل فرحي وفي يوم كذا )..
بإذن الله أختي إذا تولدت الثقة إنك تقدري تغيري جسمك سوف يتحقق لك هذا الحلم الذي تريدينه وفي الزمن الذي تحدديه ..

*تخيلي أمامك شاشه وعليها صورتك وانتي رشيقة ونحيفه وتخلي صورتك على الشاشة متحركة حيه وملونه وواضحه مضيئة وجذابه وكذلك تكون الصورة في الحجم الطبيبعي

أشعري بالفرح على هذه الرشاقة وهذا الجمال وهذه الجاذبية وكأنه حقيقة أجعلي هذه الصورة لا تفارق مخيلتك أبدا بشرط أن تمسحي تلك صورتك وإنتي تخينه..

بعدين أبغى أقولك حاولي تشيلي فكرة رجيم من راسك عشان إذا قلتي رجيم وفشل راح تتحطمي وتنتكسي لكن حاولي أنك ما تحرمي نفسك من الأكل عشان الأحرامان مهو حل أبدا ..

حاولي إنك تأكلي الي تحبيه بس قبل الأكل حاولي تأكلي مثلا تفاح وأشربي مويه ..وإذا أكلتي مثلا حاولي إنك تشربي شاهي أخضر + قليل من المرمية + بذرة الكتان + أكليل الجبل .. حاولي إنك تعودي نفسك على شربها وإذا كنتي ما تقبلتي طعمها أربطيها في راسك إنها هي مثلا سبب رشاقتك لا شعوريا ستجدين نفسك تتقبليها ..

حاولي يكون العشاء مثلا بدري بعدين إذا جعتي كلي تفاح أوخيار أو أشربي لبن قليل الدسم أو منزوع الدسم وأهم شئ لا تخلي عندك أشياء من الحلويات عشان وجودها عندك سيجعلك تدردبيها .. :10_8_9:

وبما إنك سجلتي عندنا في عالم حواء إن شاء الله سوف يتحول أسمك من * أسيرة السمنة * الي * فتاة الرشاقة * :7_18_2:

وما ذلك على الله بعزيز..

واليك هذا الرابط أختي الغالية http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=294695

وآخيرا آآآآآآآآآآآآسفه غاليتي على الأطالة التي والله القصد منها الفائدة لك ..

وتقبلي تحيات..

أختك / لآ يأس مع الحياة. :7_5_131:

اعتقد لو تغيرين اسمك اول تنحفين تدرين ليش ؟؟؟؟؟؟ لأنك حاطه قناعه لنفسك انك اسيرة السمنة لييش يا اختي

ماتدرين ان اييييي فكره تفكرين فيها يبرمجها عقلك الباطن وينفذها بدون ماتحسين ؟؟؟



يعني لو اظل طول عمري اقول انا فاشله انا ما انجح انا مانحف بدووووون ما احس راح ينفذ عقلي الباطن هذي التعليمات اللي انا برمجته عليها


شوفي اختي البسي بيدك مطاط (( اللي نلعب فيه عرفتيه ؟؟)) ودايما تكلمي مع نفسك انا خلال شهر راح انزل 10 كيلو ودااايما عيديها على نفسك وايييي يوم تتحطمين او تتكلمين مع نفسك بطريقه سلبيه او تقنعين نفسك انك ماراح تتغيرين شدي هالمطاط بقووووه واتركيه وخليه يلسع ايدك وذوقي الالم وقولي لنفسك (( اييييوه تستاهلين ليش تحكين عن نفسك بطريقه سلبيه انا احسن انا اقوى انا عندي اراده انا راح انحف خلال شهر 10 كيلو ))

واذا اقنعتي نفسك انك قادره وان عندك عزيمه قويه بعدها تلاقين عقلك الباطن بدووون ماتمنعين نفسك من الاكل او من شي يخليكي ماتشتهين الاكل لأنك برمجتيه على افكار معينه وهو استقبلها واقنعتيه فيها ويبدأ ينفذها والله بإذن الله غير تلاقين نفسك تنحفين بدون ريجيم لأن عقلك يرسل اشارات باللي تفكرين فيه ويأمر بحرق الدهون اسرع واكثر من اول لأن عنده تعليمات اتبرمج عليها ولاااااااازم ينفذها من غير ماتحسين انتي انك تسوين شي


وهذي دراسه علميه مو كلام من عندي الفته
وانا مجربته بس مو على السمنة والنحافه لأ على شي ثاني بحياتي وبأفكاري وبعاداتي

صدقيني ولله الحمد تخلصت من العصبيه بهذي الطريقه وصرت اسأل نفسي وشلووووووون قدرت امسك اعصابي بهالموقف
وشلووووووووووووون قدرت اصير بهالهدوووء وانا اعرف نفسي شكثر اعصب

بس لأني عملت هالطريقه صرت ولله الحمد اهدا من الهدوووء ورايقه وما احب ارد او اعصب بأي موقف
وان شاء الله راح اتخلص من كل شئ سلبي بحياتي بهالطريقه



جربيها وادعيلي


في امان الله

السلام عليكم،
انا مع الاخت عطر المحبة 100%
دام انتي حاطة في بالك هالشي محد بيغره ولا حتى انتي لانك اقنعتي فيه للأسف
الي بقوله حطيلك جدول وصورة لك يوم كنتي انحف جدامج على الثلاجة كبريها وحطيها بالغرفة وكتبي عليها عبارت اطراء لنفسج ولا تخافين من المنظرة مري عليها عشان تذكرين نفسج بالهدف الي حاطته في بالج.
انا السنة الي طافت نزلت بشكل عجيب لدرجة ابوي توقعني بموت من كثر ما ضعفت بس كان عناد على خطيبي السابق الي هدني عشان يقول اني متينة.
انا ابيج تتحدين الدنيا وتتحدين نفسج لا تضعفين جدام مشكلة تافهة في حياتج انت اقدر انج تتخطينها باذن الله.
بس بقولج نصيحة لاني انا سويت شذي>>>لا تسوين رجيم من غير مراجعة دكتور مختص، يمكن صعبة تتقيدين تماما بس الشطارة انج ما توقفين وتأيسين
قبل اي شي سوي فحوصات وتأكدي انج سليمة والسمنة مو عارض مرضي؟؟؟وعقب اخذيهم حق الدكتور،لانه في حالتي قالي لازم احسب الكالوريز وحاولي تاكلين شغلات وايد يكون الكالوريز قليلة واكيد الرياضة النص ساعة بلشيها بالتدريج مو شرط نص ساعة متواصلة
والمااااااااااااااااااااي يا جماعة الماي وايد مفيد
وبالتوفيق

تسسلمون فديتكم اخواااتي على اهتماامكم بموضووعي
انا بأذن الله راح احاول ابذل مجهودي و انسى فكرة ريجيم و اخفف بالاكل
وان شاء الله يتحقق املي...
تصدقون انا اول ما جيت من الدوام كنت جووعااانه واول ما شفت ردكم شجعتوني ما اكل غداائي اللي هو عباره عن كبسه :32:
وتشجيعكم لي راح يخليني استمررر واستمررر

وكل اسبوع راح اعلمكم بوزني


مشكورين جدااااااااا