انا اسوي بروتين _سجق_لحم برقر _دجاج شوايه ومشوي وكباب
كابتشينو بدون السكر نسكافيه بالحليب بسكر رجيم جبنه شدر بس قليل _وكوب خضار ورقيه بس موكل يوم
ومووووووووووووووووووووووووووووويه
والحمدالله نحفت في اسبوعين نزلت مقاس كنت البس 14بناطيل وذحين 12
جسمي سمنته من تحت

انا نفسك من تحت سمنتي وعلتي من تحت بس الحمد لله ع كل حــــــــــــــال

ريجيم ممتاز اتوكلي على الله وسوووويه التزمت فيها شهر تقريبا ونزلت نزووول حلووو مو فاكره كم بالضبط
وانا سوووويت فقط المرحله الاولى وطبعا كل عشر ايام اخذ يوووم مفتوووح بس اوقف اكل بدررري على العصر

للرفع

ap