سمو ودي
•
بالتووووفيق
توقآ
•
سمو ودي :
بالتووووفيقبالتووووفيق
بالعكس النظام الدوكاني من انجح الانظمه الغذآئيه
وصح البروتينات بروحها مو زينه بس في حال صار مرحلتك الاولى اكثر من 5 ايام ضروري تاخذي فيتامينات والشي الثاني دكتور دوكان شدد على شرب لترين ماي وبعد على نخاله الشوفان والنخاله معروفه مصدر غني بالالياف وهي بس اكثر شي 7 ايام بس وافتحي موقعه وتأكدي من كلامي وبتقولين انجليزي اوكي حوبي افتحي ترجمة قوقل وانسخي وحطي او شوفي اليوتيوب كثير ناس لهم تجارب فيه
انا جربته قبل بس اسبوعين واضطريت اقطعه وبالاسبوعين نزلت 4 كيلو و800 جرام وخليته تقريبا قريب 3 اسابيع وزني اللي نزل مارد لي والحين بديت فيه صار لي 4 ايام هي المرحله الاولى مرحله البروتينات تلوع الكبد يمكن لاني ماحب اللحوم كثير احب الخضار ولان بعد انحرمت من الباستا وهذي غرامي بس بقولك شغله بصراحه كان مفروض انقص اكثر بالاسبوعين لان كنت اخبص اوقات
اكل ملعقتين باستا اليوم الثاني حبيت اتقهوى شفت سوفليه اكلت ملعقه بس مع الوقت انتي رآح يتغير طعم الاكل اقصد الزيت المايونيز وانا اموت عليه الكريمه كل شي جسمك راح يشتهي الاكل الصحي واي اكل مو صحي لو تآكلين ملعقه بيثقل على معدتك
انا دخلت المنتدى عشان اقولك تجربتي والصراحه موضوع الوزن حيييل يخرب نفسية البنيه وفي بنات كثير بالانستغرام لهم تجارب وماشين عليه كم شهر سوي سيرتش dukandiet بالانستغرام وراح يطلع لك بنات كثير وحاطين انظمتهم يوم بيوم
عيب النظام ان المرحله يفقتر للاغذيه بس لهالسبب دكتور دوكان فرض نخاله الشوفان والماي انا شفت شرحه باليوتيوب وقريت كثير تجارب بنات عربيات واجانب ونصيحه ي اختي ابدي وانتي مرتاحه بس تقيدي بكل شي مو مشكله اذا خبصتي يوم بس ملعقه ملعقتين بس مو كل يوم واذا خبصتي كملي مو تبدين من جديد وفي وصفات كثير وتشهي عن اكلاته وكتابه موجود ب جرير اظن او العبيكان وبعد مترجم عربي للامانه ماشريته لان انا اتابع وصفات كثير باليويتوب وحسابات اللي مطبقينه بالانستغرام وحتى اذا احترتي شنو تاكلين افتحي واختاري واطبخي وحده سهل اللي يسوونه بعد انا مو حيييل بالطبخ وموضوع ان مطرود مو صحيح هو سحب نفسه وبعد محلات منتجاته واكل الصحي بكل اوربا بس للاسف عندنا مافي بس تقدرين تطلبين من موقعه وانا بصراحه كسوله فما طلبت شي مع اسعار منتجاته كثير معقوله بس اقدر القى اشياء خالي او قليلة الدسم عندنا ونخاله الشوفان موجوده بالدانوب وموجوده في محلات اللي يبيعون الاطعمه غير العضويه او تلقينها بالمخابز او العطارين صدقيني راح تحسين براحه بمعدتك وجسمك مو طبيعيه واول يومين لان بتغيرين اكلك راح تتعبين بس بعدين عادي
موفقه ي روحي الله يضعفنا واحنا ب صحتنا ان شاء واي سؤال حابه تسألينه انا بالخدمه
وصح البروتينات بروحها مو زينه بس في حال صار مرحلتك الاولى اكثر من 5 ايام ضروري تاخذي فيتامينات والشي الثاني دكتور دوكان شدد على شرب لترين ماي وبعد على نخاله الشوفان والنخاله معروفه مصدر غني بالالياف وهي بس اكثر شي 7 ايام بس وافتحي موقعه وتأكدي من كلامي وبتقولين انجليزي اوكي حوبي افتحي ترجمة قوقل وانسخي وحطي او شوفي اليوتيوب كثير ناس لهم تجارب فيه
انا جربته قبل بس اسبوعين واضطريت اقطعه وبالاسبوعين نزلت 4 كيلو و800 جرام وخليته تقريبا قريب 3 اسابيع وزني اللي نزل مارد لي والحين بديت فيه صار لي 4 ايام هي المرحله الاولى مرحله البروتينات تلوع الكبد يمكن لاني ماحب اللحوم كثير احب الخضار ولان بعد انحرمت من الباستا وهذي غرامي بس بقولك شغله بصراحه كان مفروض انقص اكثر بالاسبوعين لان كنت اخبص اوقات
اكل ملعقتين باستا اليوم الثاني حبيت اتقهوى شفت سوفليه اكلت ملعقه بس مع الوقت انتي رآح يتغير طعم الاكل اقصد الزيت المايونيز وانا اموت عليه الكريمه كل شي جسمك راح يشتهي الاكل الصحي واي اكل مو صحي لو تآكلين ملعقه بيثقل على معدتك
انا دخلت المنتدى عشان اقولك تجربتي والصراحه موضوع الوزن حيييل يخرب نفسية البنيه وفي بنات كثير بالانستغرام لهم تجارب وماشين عليه كم شهر سوي سيرتش dukandiet بالانستغرام وراح يطلع لك بنات كثير وحاطين انظمتهم يوم بيوم
عيب النظام ان المرحله يفقتر للاغذيه بس لهالسبب دكتور دوكان فرض نخاله الشوفان والماي انا شفت شرحه باليوتيوب وقريت كثير تجارب بنات عربيات واجانب ونصيحه ي اختي ابدي وانتي مرتاحه بس تقيدي بكل شي مو مشكله اذا خبصتي يوم بس ملعقه ملعقتين بس مو كل يوم واذا خبصتي كملي مو تبدين من جديد وفي وصفات كثير وتشهي عن اكلاته وكتابه موجود ب جرير اظن او العبيكان وبعد مترجم عربي للامانه ماشريته لان انا اتابع وصفات كثير باليويتوب وحسابات اللي مطبقينه بالانستغرام وحتى اذا احترتي شنو تاكلين افتحي واختاري واطبخي وحده سهل اللي يسوونه بعد انا مو حيييل بالطبخ وموضوع ان مطرود مو صحيح هو سحب نفسه وبعد محلات منتجاته واكل الصحي بكل اوربا بس للاسف عندنا مافي بس تقدرين تطلبين من موقعه وانا بصراحه كسوله فما طلبت شي مع اسعار منتجاته كثير معقوله بس اقدر القى اشياء خالي او قليلة الدسم عندنا ونخاله الشوفان موجوده بالدانوب وموجوده في محلات اللي يبيعون الاطعمه غير العضويه او تلقينها بالمخابز او العطارين صدقيني راح تحسين براحه بمعدتك وجسمك مو طبيعيه واول يومين لان بتغيرين اكلك راح تتعبين بس بعدين عادي
موفقه ي روحي الله يضعفنا واحنا ب صحتنا ان شاء واي سؤال حابه تسألينه انا بالخدمه
نـواريـ
•
اهلين اختي
انا الحين في مرحله التثبيت زلت 6 كيلو والحمدلله في شهر وبرد اعيده ههههههههههههه عجبني الحال
وترى كل الرجيمات يقول مضر بس نحن نتوكل ع الله وان شاء الله ماايحصل شي
ابدي اعمليه انا بعيده السبت ^ـ^ وان شاء الله نعمل يوميات عشان نتحمس انا وزني مش عالي بس ابي الرشاقه لسع صغار احم احم
انصحك تعمليه المرحله الاوله تنزل مررره حلووو
بتووفيق
انا الحين في مرحله التثبيت زلت 6 كيلو والحمدلله في شهر وبرد اعيده ههههههههههههه عجبني الحال
وترى كل الرجيمات يقول مضر بس نحن نتوكل ع الله وان شاء الله ماايحصل شي
ابدي اعمليه انا بعيده السبت ^ـ^ وان شاء الله نعمل يوميات عشان نتحمس انا وزني مش عالي بس ابي الرشاقه لسع صغار احم احم
انصحك تعمليه المرحله الاوله تنزل مررره حلووو
بتووفيق
انا لي 10 ايام باديه فيه نحفت 4ك وان شاء الله راح اكمل للنهايه مرتاحه فيه وما احسن بجوع او تعب
الصفحة الأخيرة