والله يانسمة غلا تجيني اسابيع ماانقص ولاشي
بس صراحة احس بالنشاط والخفة
هالاسبوع نقصت مقاساتي ماشاء الله
أتوقع الاسبوع الماضي اللي قطعت فيه التمارين له دور لأن لي تقريبا 7 اسابيع متواصلة اسويها ولاحظت ان صار ماينقص فوقفت اسبوع
centrino
•
السلام عليكم والله شجعتوني انا شاريه الكتاب من اسبوعين وكل يوم اقول ابدا بكره الشكر لصاحبة الموضوع الي خلت البنات يتحمسون:7_5_131:الله يخفف عنا جميعا
BSMAH90
•
السلام عليكم والله شجعتوني انا شاريه الكتاب من اسبوعين وكل يوم اقول ابدا بكره الشكر لصاحبة الموضوع الي خلت البنات يتحمسون:7_5_131:الله يخفف عنا جميعاالسلام عليكم والله شجعتوني انا شاريه الكتاب من اسبوعين وكل يوم اقول ابدا بكره الشكر لصاحبة...
ممكن يكون فيه خطأ في طريقة أكلك أنا جا علي أسابيع مانقصت ولا جرام وانتبهت ان اكلي ملخبط وغير نظامي ولما عدلت اكلي ابتديت اتحسن بس انا صرت امشي نصف ساعه في اليوم بالإضافه للتمارين وهذي ساعدتني كثيييييييييييييير بس انا الآن متوقفه عن التمارين لظروف وراح أرجع لها بإذن الله أحسني ماعاد أستغني عنها....
حياك الله معانا وان شاء الله تستفيدين
حياك الله معانا وان شاء الله تستفيدين
لولو كتي
•
بعد اذنك حبيبتى وانا ممكن ترسلينة على الخاص لان وزنى عنيد موتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت وانا لى شهر اسوى التمارين ولا نقص ولا غرام :06:بعد اذنك حبيبتى وانا ممكن ترسلينة على الخاص لان وزنى عنيد موتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت وانا لى...
تكفين نفس الحااااااااااااااالة
الصفحة الأخيرة
انا ماشية على التمارين حقت البطن والحين فى الاسبوع الثانى من المستوى الثانى
ماشفت اى تغيررررررررررررر
على كرشيً
ماأختفت ؟
ومانقص جسمى
مع انى ماشية بالتمام بالتمارين وطبقةٍ
غريبة ٌ
ماأدرى فين الغلط
تعبت من التمارين ولا شفت اى نتيجةٌ
هو يقول تنقصين رطلين فى الاسبوع والله يابنات مانقصت ولا غرامممممممممممممممممممممم:06:
ماأدرى فين المشكلة
فى وحدة نفس حالتى ٌُ
تخبرنى أيشِ سوت ٌ ونقصًتٌ :04: