نســ غـلا ـمـــة :

[QUOTE=BSMAH90;28065170]ممكن يكون فيه خطأ في طريقة أكلك أنا جا علي أسابيع مانقصت ولا جرام وانتبهت ان اكلي ملخبط وغير نظامي ولما عدلت اكلي ابتديت اتحسن بس انا صرت امشي نصف ساعه في اليوم بالإضافه للتمارين وهذي ساعدتني كثيييييييييييييير بس انا الآن متوقفه عن التمارين لظروف وراح أرجع لها بإذن الله أحسني ماعاد أستغني عنها.... هلا حبيباتى لا بالعكس أختى نظامى معقول من دون خربطة خضار فواكة لحوم قليلة الدهن وخبز أسمر بس أحس انى مانقصت شي بالميزان ولكن أشوف نفسيى خفيفة وملابسي شوى واسعة على ٌ بس الميزان مو راضي يعترف بهذّا الٍشيُ :hahaha:

[QUOTE=BSMAH90;28065170]ممكن يكون فيه خطأ في طريقة أكلك أنا جا علي أسابيع مانقصت ولا جرام وانتبهت...

أم زياد وليان :

وينكم ليش ماتردون على سؤالي ؟

وينكم ليش ماتردون على سؤالي ؟