BSMAH90
BSMAH90 •
كيفكم ياحلى بنات وحشتوني ,, نفسي أعرف طريقتي صحيحة أو لا ؟ التنفس كيف يكون ؟ الزفير و الشهيق كلهم مع الأنف أو الزفير مع الأنف و الشهيق مع الفم ؟ وكمان أقدر أعيد الحركات مرة ثانية في اليوم ,, أتمنى الرد بسرعة ,, وشكراً
كيفكم ياحلى بنات وحشتوني ,, نفسي أعرف طريقتي صحيحة أو لا ؟ التنفس كيف يكون ؟ الزفير و الشهيق كلهم...
انا عن نفسي كان الشهيق والزفير كله من الأنف بس اذا حابه يكون الشهيق من الأنف والزفير من الفم هذا اعتقد مايضر عادي ولو ان الكاتب يبغى طريقه معينه كان ذكر ذلك في الكتاب.....
الحركات لاتعيديها الكاتب يقول ان العظلات لازم ترتاح اربع وعشرين ساعه قبل البدء بالتمرين مره أخرى وانتي اقرأي الكتاب مره ثانيه وراح تعرفين كل شي ان شاء الله.....
التوفيق حبيبتي واسعدني تواجدك معنا....
ام ميمي ونوني
ام ميمي ونوني •
سلاااام للحلوووين ..انا فالمستوى الثاااني الحييين والتمااارين حلوه احلى من المستوى الاول خصووصا حقت ايااام السبت والاثنين والاربعاااء ..لاني كنت متعوده اسويهااا من الاول لانهااا موجوده عندي فشريط فيديو قديييييييييييم لسندي كروفورد ...وان شاااء الله نشوووف نتيجه جميعاااا..

بسوووم وحشتيني ياااقمر :icon35:
شوشة دودو
شوشة دودو •
ازيكم يا بنات املين اية يالا شدوا حيلكم
وانتى يا بسمة اخبارك اية يارب تكونى كويسة
ربنا يراضيكى ويرضى عنك
BSMAH90
BSMAH90 •
ازيكم يا بنات املين اية يالا شدوا حيلكم وانتى يا بسمة اخبارك اية يارب تكونى كويسة ربنا يراضيكى ويرضى عنك
ازيكم يا بنات املين اية يالا شدوا حيلكم وانتى يا بسمة اخبارك اية يارب تكونى كويسة ربنا يراضيكى...
واااااااااااااااااااااااااو هناك اشخاص يسألون عني

الحمد لله انا بخير بس محرومه من النت كم يوم لأنه على قولهم بيأثر عالتبويض فأنا بأدخل مقتطفات ارد عالناس بمواضيعي واطلع......
مبروووووووووووووووووووك ياست ام ميمي ونوني على بلوغك المستوى الثاني واااااااااااااااااااو نشاطك يعجبني كثيرا كثيرا......
وانتي ياشوشه ماهي اخبار التمارين معك؟؟؟؟
أم أنك مثلي منبطحه على السرير وتقولين يارب ارزقني نونو والتمارين اتنست تماما وأخرجت من الجدول اليومي للحياه.....






ssrs
ssrs •
أنا الآن بالاسبوع الثاني من المستوى الثاني


متى تظهر نتائج تمارين جورج كروز


ارجو تطميني من اللي جرب التمارين