julnar
•
يعطيك العافية .. واله حمستوني اتمنى يجي يوم سبت بسرعه
شجعتيني على الرجيم ..مع اني اقول نزوله بطئ الله يعين
شجعتيني على الرجيم ..مع اني اقول نزوله بطئ الله يعين
BSMAH90
•
يزاج الله خير ماقصرتييزاج الله خير ماقصرتي
الله يعافيك حبيبتي......وان شاء الله تنحفين وتوصلين للوزن المطلوب بصحه وعافية واتمنى لك التوفيق من قلبي أهم شي حافظي على التمارين بانتظام علشان تشوفين أحلى النتايج وإذا صار وأهملنا في يوم من الأيام عادي لايجيك احباط ولا يأس ارجعي وكملي بحماس الله يوفقك ان شاء الله....
بالتوفيق حبيبتي شوفي في رابط من الروابط الموجودة في الموضوع فيها صور للتمارين بإمكانك تمشين معاها حتى تشترين الكتاب علشان ماتضيعين وقتك..
واياك ان شاء الله
بالتوفيق حبيبتي شوفي في رابط من الروابط الموجودة في الموضوع فيها صور للتمارين بإمكانك تمشين معاها حتى تشترين الكتاب علشان ماتضيعين وقتك..
واياك ان شاء الله
BSMAH90
•
خبر رااااااااااااااااااااااائع
لقيت موضوع احد الأخوات جزاها الله خير صورت كتاب كروز تصوير واضح وجميل وحبيت احط لكم الرابط هنا علشان اللي ماعندها كتاب تستفيد منه....
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1515311
لقيت موضوع احد الأخوات جزاها الله خير صورت كتاب كروز تصوير واضح وجميل وحبيت احط لكم الرابط هنا علشان اللي ماعندها كتاب تستفيد منه....
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1515311
الصفحة الأخيرة
الشكر الكبير لكم على فتح هذا الموضوع الرائع و اللى شجعنى جدا على بدؤه معاكم و للاسف انا ما عنديش الكتاب و اعرف انه مش موجود فى مدينتى و كان قدامى من 6 شهور و ما جبتوش يللا حصل خير و اول ما يتيسر لى السفر الى مكة او غيرها ساشتريه باذن الله
و عموما انا بدات نظام الاكل فقط الطبق المقسم معاكم و لكن لسه الاوقات ملخبطة و التمارين لسه يمكن اسخن النهاردة شوية و ابدا الاسبوع الاول يوم السبت باذن الله
و شكر كبير لكم على الروابط الجميلة و ربنا ينفعنا و ينفعكم بيها و تخسوا و تبقوا احلى حريمات و ارشق سيدات و بنات و تتهنوا
شكر كبير مرة تانية و باذن الله انتظم معاكم
و السلام