هذا التمرين سويت له حيلة بسيطة .. صرت ادفع رجولي على قوائم الطاولة (اللي استخدمها طاولة صغيرة مثل طاولة المدارس)
وأحط اليد عند الركبة عشان أوصل لوضعية مريحة
centrino
•
julnar :
اليوم اول يوم :hahaha: إن شاءلله طيب ليش تأيدين رجيم دشتي؟؟اليوم اول يوم :hahaha: إن شاءلله طيب ليش تأيدين رجيم دشتي؟؟
لأني جربته بنفسي وشفت ان كل اللي قاله الدكتور حسين دشتي مضبوط وزياده وكل اللي مكتوب بالكتاب مضبوط وانا وزني صعب ينزل وان نزل مقاساتي ماتتغير واجد لكن من فترة سويته لمدة اسبوع وبعد هالاسبوع لبست بيجامة ضيقة علي عند الصدر والأزرار تتسكر وتصير مفتوحه عند جوانب الازرار وبعد ستة ايام من النظام تتسكر البجامة بكل راحة وعندي بلوزه فيها بالكم مثل الشريط وكان يضغط على يدي بشكل يبين ان عندي شحوم وبعدها صار الشريط مايأثر وشكله بالكم كأنه طبيعي وعندي تنورة بعد نفس الشي السحاب مايسكر وصارت تسكر ...... الحلو بهالنظام انه يشتغل على المناطق اللي فيها دهن اكثر بجسمك طبعا بس انا مااقدر استمر عليه لأني اعتمد في اكلي على الخضار والفواكه والحليب والآقي صعوبه بالاضافه الى ان جسمي يتعب في اول ثلاثة ايام عليه ( وهذا تفسيره بالعكس ان هالنظام شغال عالجسم بس مااقدر اتحمله ) وترى اذا حبيتي اي استفسار الدكتور بنفسه يرد عليك ارسلي له على ايميله من الموقع الخاص فيه ويرد عليك ويجي بعد على قناة الوطن يوم الاربعاء الساعه 11:30
BSMAH90
•
طيب اختي بسمه بسألك كم لك على تمارين كروز للبطن؟ وهل لاحظتي ان بطنك اختفت وانشدت؟ ومتى لاحظتي التغير بعد كم يوم من التمرين؟ تحمليني اختي على الاسئله الكثيره بس متحمسه وببدأ هذا السبت لاني فوتت السبت الماضي والله يجزاك الف خير ويحققلك مرادكطيب اختي بسمه بسألك كم لك على تمارين كروز للبطن؟ وهل لاحظتي ان بطنك اختفت وانشدت؟ ومتى لاحظتي...
لي تقريبا أربعة أسابيع وبديت في الأسبوع الخامس طبعا بطني تغير كثير لكن ما اختفى تماما لسى مازلت في البداية....وماراح تلاحظين التغير الا بعد الأسبوع الثالث....
أنا حاضرة لجميع أسألتكم واستفساراتكم وماراح اتضايق أبدا خذوا راحتكم أنا مافتحت الموضوع الا علشانكم بالتوفيق ان شاء الله.....
أنا حاضرة لجميع أسألتكم واستفساراتكم وماراح اتضايق أبدا خذوا راحتكم أنا مافتحت الموضوع الا علشانكم بالتوفيق ان شاء الله.....
BSMAH90 :
لي تقريبا أربعة أسابيع وبديت في الأسبوع الخامس طبعا بطني تغير كثير لكن ما اختفى تماما لسى مازلت في البداية....وماراح تلاحظين التغير الا بعد الأسبوع الثالث.... أنا حاضرة لجميع أسألتكم واستفساراتكم وماراح اتضايق أبدا خذوا راحتكم أنا مافتحت الموضوع الا علشانكم بالتوفيق ان شاء الله.....لي تقريبا أربعة أسابيع وبديت في الأسبوع الخامس طبعا بطني تغير كثير لكن ما اختفى تماما لسى مازلت...
الله يعطيك العافية ... من ذوقك والله
صرت اتشوق ادخل النت علشان ادخل على موضوعك واكتب لك شسويت
صرت اتشوق ادخل النت علشان ادخل على موضوعك واكتب لك شسويت
الصفحة الأخيرة
تحمليني اختي على الاسئله الكثيره بس متحمسه وببدأ هذا السبت لاني فوتت السبت الماضي والله يجزاك الف خير ويحققلك مرادك