BSMAH90
•
تمارين المستوى الأول فضلت عليها ثلاث أسابيع وبعدين لاحظت الفرق في الوزن وفي شكل الجسم يعني لاحظت جسمي انشد شوية وبعدين بدأت في المستوى الثاني بس لاحظت انه صعب شوية وجسمي مازال ثقيل شويه ورجعت للمستوى الأول وفضلت عليه ثلاثه أسابيع والآن بدأت في المستوى الثاني وهذا الأسبوع الأول وخلال هذي الأسابيع نقصت خمسه كيلوا والجسم اتحسن كثير والحمد لله....
BSMAH90
•
شعاع نور :
ماشاء الله ومبروك على النزول بس دا بريجيم ولا بريجيم كروز واسفة لو كنت مزهقاكى باسالتىماشاء الله ومبروك على النزول بس دا بريجيم ولا بريجيم كروز واسفة لو كنت مزهقاكى باسالتى
لا هذا بريجيم كروز مع إضافة بعض التعديلات من عندي على حسب مزاجي:hahaha:
لاتزعليني منك أنا مافتحت هذا المجمع الا علشانكم.....
لاتزعليني منك أنا مافتحت هذا المجمع الا علشانكم.....
اهلين اخواتي وخاصة بسومة صاحبة المبادرة في طرح هالموضوع انا اشتريت الكتاب حق نزول اقصى وزن في ثمان دقائق وكتاب اوراك نحيفة وماشية علية من السبت يعني لياربع ايام مرتااحة بس المشوار طويل دعواتكم:06:
اهلين اخواتي وخاصة بسومة صاحبة المبادرة في طرح هالموضوع انا اشتريت الكتاب حق نزول اقصى وزن في ثمان دقائق وكتاب اوراك نحيفة وماشية علية من السبت يعني لياربع ايام مرتااحة بس المشوار طويل دعواتكم:06:اهلين اخواتي وخاصة بسومة صاحبة المبادرة في طرح هالموضوع انا اشتريت الكتاب حق نزول اقصى وزن في...
اختي بسمه التمارين لازم في الصباح والا في اي وقت عادي
الصفحة الأخيرة