الشيف سارة :

هلا بسمه شخبارك؟ وشخباركم بنات ؟ معليش أعتذر ماأدخل هالتجمع لأن النت ينقطع عندنا والحين انا مشغولة بتخفيف وزني في المسابقة وقاعدة أعيد المستوى الأول انا رأيي يا بسمة خلاص لاترجعين للمستوى الأول لمتى؟خلاص طبقي الثاني هي فعلا صعبة لكن راح تتعودين ودام عورتك العضلات في منطقة البطن هذا المطلوب وشوي شوي بتتعودين عليه:26:

هلا بسمه شخبارك؟ وشخباركم بنات ؟ معليش أعتذر ماأدخل هالتجمع لأن النت ينقطع عندنا والحين انا...

شوشة دودو :

شكرا يا وردتى الحلوة ....انا فكرت فى كلامك وجاتلى فكرتين خليكى معانا يا بسمة اولا مش ده موضوع خاص ببرنامج جورج كروز .....المفروض يحتوى على معلومات عن بقيت الكتب (وناس كتير بتقول عندها المجموعة بتاعة جورج كلها)يعنى صور تمارين الانظمة التانية زى حمية التلات ساعات و12 sequence ولو عايزين نوسع الموضوع ممكن كل واحدة تكتب تجربتها عن البرنامج اللى استخدمتة ونقارن بينهم ونوسع الموضوع ثانيا الجديد فى موقع جورج كروز وزاى يكون ليكى membership على الموقع ,وماشابه...انا دخلت على الموقع لقيت اخر مقال نشرة اسمه how to cure belly fat انا ممكن عن نفسى اترجم اخر مقال كبداية أية رأيكم ...؟

شكرا يا وردتى الحلوة ....انا فكرت فى كلامك وجاتلى فكرتين خليكى معانا يا بسمة اولا مش ده...

متفائلة********* :

بنااااااااااااات هذه صور لناس نحفو مع نظام جورج كروز صورهم قبل وبعد :32: ...يلا عشان نتشجع:26: شفتوووووووووووو كيف صايرين يلا يلا بلاااااااااااااااااا كسل قومو سوو التمارين وامشو على نظامه ولاتستعجلون النتايج :26:

بنااااااااااااات هذه صور لناس نحفو مع نظام جورج كروز صورهم قبل وبعد :32: ...يلا عشان...

وردتي الحمراء :

ياقلبي ياشوشة دودو عارفة ان الكلام هاذا مو من قلبك وضحكتيني بس حبيت امزح معاك شوي وبالنسبة للتشجيع كلامك صوووووووووووح بس حتى التشجيع خف كثير مااظلم في كم عضو في تجمعنا تفاعلهم مستمر والباقي اخخخخخخخخ المهم معاك حق يابسومة والله حتى انا امس يوم كتبت ملاحظتي كنت اعصر مخي بس لسا مافتح الله علي اذا طلع شئ مع عبقرينو اتحفتكم ياقلبي عليك يابسومة رغم اني مااطلعت على كتاب تمارين البطن حاسة بمعاناتك عندي اقترحين شوفي اللي يناسبك ايش رايك ترجعين المستوى الاول زي ماالكل نصحك او انك مو شرط ترفعين جسمك كثير والا خلي احد يسندك عشان التوازن ويساعدونك ترفعين نفسك شوي حتى انا عندي هالاسبوع في تمارين البطن تشقلب ورجول على السقف ولا سبيدر مان بس اليوم كان خالي من الاكشن بس بكرة تمارين السرك حتى في تمارين الافخاذ في هالمستوى تمارين بوش اب زي حقتكم ورفع جانبي وعلى قولة اختي شوشة ماانتي عارفة اختك وزنها 88 يعني ماشاء الله معتاجة رافعة اللي يابنات وصل لتمارين سبيدر مان يقولي كيف ضبطت

ياقلبي ياشوشة دودو عارفة ان الكلام هاذا مو من قلبك وضحكتيني بس حبيت امزح معاك شوي وبالنسبة...