اليوم الحمدلله صحيت الظهر وصليت وبعدها استلمت التمارين سويتها كلها واضفت عليها تمارين الاطاله حقت يوم الخميس
واحس نفسيا مرتاحه اني بديت اهتم بنفسي وجسمي مع اني كنت اسوي تمارين كم يوم واطفش لانها متعبه جدا لكن هذي غير اسأل ربي ان يعينني ويساعدني وياكم
اليوم صايمه ولا مشيت
ان شاء الله بالفطور مااكثر
وربي ييسر لي ولكم
على فكره بنات حد منكم يسوي رياضة المشي مع التمارين وتعتقدون تكون النتيجة اسرع اذا كان معها مشي
أنا لي تقريبا اسبوعين وماشاء الله لاقوة إلا بالله حاسه جسمي أنشد وبأذن الله مع الأستمرار لفترة طويله يجيب نتايج احلى:32:
أنا لي تقريبا اسبوعين وماشاء الله لاقوة إلا بالله حاسه جسمي أنشد وبأذن الله مع الأستمرار لفترة طويله يجيب نتايج احلى:32:أنا لي تقريبا اسبوعين وماشاء الله لاقوة إلا بالله حاسه جسمي أنشد وبأذن الله مع الأستمرار ...
موفقه ياقلبي ان شاء الله نفرح كلنا باجسامنا المشدوده عاجلا غير اجل من غير شر
الا ماقلتيلي يامتفائله انتي بستخدمي حق البطن او الارداف\؟؟
الصفحة الأخيرة
لا بدون وصفه طبيه بس انا محتاجتها لبشرتي وشعري صاير يتساقط