*samra*
•
بنات عندي استفسار....انا شريت الكتاب بس حبيت اعرف لازم اشتري كورة تنس؟؟؟ وشو ممكن استخدم بديل عنها؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اهلييييييييين بنات كيفكم
انا اقرى بهذا الكتاب من بدت الاجازة وصلت للفصل الثالث ادري قدامي كثير بس بكرا ان شا الله راح ابدا بالتمارين
وشوي شوي لين ما اختم الكتاب وبعدين بصير اطبق البرنامج 100%
وخلونه نشجع بعض ونحفز بعض خصوصا ان هاذي نقطة مهمة بالكتاب
وشكرا لك اختي
انا اقرى بهذا الكتاب من بدت الاجازة وصلت للفصل الثالث ادري قدامي كثير بس بكرا ان شا الله راح ابدا بالتمارين
وشوي شوي لين ما اختم الكتاب وبعدين بصير اطبق البرنامج 100%
وخلونه نشجع بعض ونحفز بعض خصوصا ان هاذي نقطة مهمة بالكتاب
وشكرا لك اختي
BSMAH90
•
اهلييييييييين بنات كيفكم انا اقرى بهذا الكتاب من بدت الاجازة وصلت للفصل الثالث ادري قدامي كثير بس بكرا ان شا الله راح ابدا بالتمارين وشوي شوي لين ما اختم الكتاب وبعدين بصير اطبق البرنامج 100% وخلونه نشجع بعض ونحفز بعض خصوصا ان هاذي نقطة مهمة بالكتاب وشكرا لك اختياهلييييييييين بنات كيفكم انا اقرى بهذا الكتاب من بدت الاجازة وصلت للفصل الثالث ادري قدامي...
بالتوفيق ان شاء الله
المطلوب كرة التريض الطبيه وممكن تستخدمي بدالها كرة السله واذا ماعندك استخدمي كيس مملوء بالدقيق هذا اللي مكتوب في الكتاب بس انا ما اعرف كم حجم الكيس المطلوب وسلامتك
حياك الله وبالتوفيق ان شاء الله
المطلوب كرة التريض الطبيه وممكن تستخدمي بدالها كرة السله واذا ماعندك استخدمي كيس مملوء بالدقيق هذا اللي مكتوب في الكتاب بس انا ما اعرف كم حجم الكيس المطلوب وسلامتك
حياك الله وبالتوفيق ان شاء الله
انا بديت في النظام وده تاني يوم يعني لسه وكنت بحاول شهر اصلح نومي مو راضي وبعدين قلت خلاص ابتدي وسويت حركات البطن مع ان المستوى الاول باين انه سهل بس شكلها عضلاتي ضعيفة مره تعبت وانا اسويها وعرقت من جد يمكن عشان انا الزيادة عندي في البطن وبالنسبة لنظام الاكل جربت امشي على نظامه امس بس خبصت في الليل بس اليوم ان شاء الله امشي تمام واخد قياساتي بالمتر عشان اعرف لو فيه تغير نهاية الاسبوع وشكرا للي فتحت الموضوع ومن جد نبغا حماس ولو وحدة حست بتغيير تكتب عشان نتحمس
*samra*
•
عندي استفسار اخر عن بذور القطونا؟؟؟شو هي ومن وين ممكن نجيبها ؟؟؟وهل استخدمتوها ام لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ
الصفحة الأخيرة