بريــ الماس ــق :

انا بديت في النظام وده تاني يوم يعني لسه وكنت بحاول شهر اصلح نومي مو راضي وبعدين قلت خلاص ابتدي وسويت حركات البطن مع ان المستوى الاول باين انه سهل بس شكلها عضلاتي ضعيفة مره تعبت وانا اسويها وعرقت من جد يمكن عشان انا الزيادة عندي في البطن وبالنسبة لنظام الاكل جربت امشي على نظامه امس بس خبصت في الليل بس اليوم ان شاء الله امشي تمام واخد قياساتي بالمتر عشان اعرف لو فيه تغير نهاية الاسبوع وشكرا للي فتحت الموضوع ومن جد نبغا حماس ولو وحدة حست بتغيير تكتب عشان نتحمس

انا بديت في النظام وده تاني يوم يعني لسه وكنت بحاول شهر اصلح نومي مو راضي وبعدين قلت خلاص ابتدي...

*samra* :

عندي استفسار اخر عن بذور القطونا؟؟؟شو هي ومن وين ممكن نجيبها ؟؟؟وهل استخدمتوها ام لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ

عندي استفسار اخر عن بذور القطونا؟؟؟شو هي ومن وين ممكن نجيبها ؟؟؟وهل استخدمتوها ام لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ

*samra* :

عندي استفسار اخر عن بذور القطونا؟؟؟شو هي ومن وين ممكن نجيبها ؟؟؟وهل استخدمتوها ام لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ

عندي استفسار اخر عن بذور القطونا؟؟؟شو هي ومن وين ممكن نجيبها ؟؟؟وهل استخدمتوها ام لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ

بريــ الماس ــق :

تلاقيها عند العطار بس ماشتريتها لسه واظن لها اسم تاني (لسان الحمل) واحسها مهمة عشان هي بتعمل زي ملين للبطن وجورج بيقول احيانا انتفاخ البطن مايكون كله دهون لا بتكون فضلات الله يكرمكم ومابتخرج وده يساعد انها تخرج فيخف الانتفاخ

تلاقيها عند العطار بس ماشتريتها لسه واظن لها اسم تاني (لسان الحمل) واحسها مهمة عشان هي بتعمل زي...

غصن الريحان2 :

:icon28: السلام عليكم جمممممممممميعا..... حبيت اشكر اللى دلتنا على الكتاب..الله يجزاها كل خييييييييير... انا بديت التمارين امس السبت :icon28: ومع ان التمارين شكلها سهله الا ان فيها حبتين صعوبه:hahaha:

:icon28: السلام عليكم جمممممممممميعا..... ...