ماشاء الله
عندنا وجوه جديدة.. حياكم
بعد ترك التمارين اسبوع كامل رجعت وحاسه اني ثقيلة ... فعلا التمارين مفيدة حتى لو مانحفت
centrino
•
*samra*
•
بنات شو قصة بذور القطونا؟؟؟؟؟؟؟؟واللي مستخدمين التمارين ياخدون هذه البذور يوم الخميس؟؟؟ومن وين نجيبها...؟؟؟؟؟؟؟والها اسماء تانية؟؟؟
BSMAH90
•
*samra* :
بنات شو قصة بذور القطونا؟؟؟؟؟؟؟؟واللي مستخدمين التمارين ياخدون هذه البذور يوم الخميس؟؟؟ومن وين نجيبها...؟؟؟؟؟؟؟والها اسماء تانية؟؟؟بنات شو قصة بذور القطونا؟؟؟؟؟؟؟؟واللي مستخدمين التمارين ياخدون هذه البذور يوم الخميس؟؟؟ومن وين...
العفو وإن شاء الله الكل يستفيد
تمرين الجزء العلوي وخاصة تمرين الطاوله يشد اليدين والسليولايت اللي بالظهر ما ادري والله ماقرأت ان فيه تمرين خاص فيه لكن اتوقع بعض التمارين من خلال ممارستها تحسين بإن عظلات الظهر تتحرك وممكن تمارسين تمارين أخرى مع تمارين كروز مايضر أنا أحيانا أمشي لمدة نصف ساعه....
بالتوفيق إن شاء الله وفعلا تمارين كروز فيها نشاط وحيويه
بذور القطونا ممكن تحصليها عند العطار ومكتوب في كتاب كروز إنها تعمل على تنظيف الجسم من الداخل لكن أنا ماجربتها وما ادري إذا كان لها أسماء ثانيه أو لا أتمنى إن البنات يفيدونك....
تمرين الجزء العلوي وخاصة تمرين الطاوله يشد اليدين والسليولايت اللي بالظهر ما ادري والله ماقرأت ان فيه تمرين خاص فيه لكن اتوقع بعض التمارين من خلال ممارستها تحسين بإن عظلات الظهر تتحرك وممكن تمارسين تمارين أخرى مع تمارين كروز مايضر أنا أحيانا أمشي لمدة نصف ساعه....
بالتوفيق إن شاء الله وفعلا تمارين كروز فيها نشاط وحيويه
بذور القطونا ممكن تحصليها عند العطار ومكتوب في كتاب كروز إنها تعمل على تنظيف الجسم من الداخل لكن أنا ماجربتها وما ادري إذا كان لها أسماء ثانيه أو لا أتمنى إن البنات يفيدونك....
السلام عليكم وحشتوننننننى
معلش انقطعت عنكم لظروف فنية:p
هههههه
ازيك يا بسمة وانتوا يا بنات ....الفترة دى اثرت معايا فى الرياضة والريجيم اوى ....فعلا التشجيع مهم
احوالى لاتسر عدو ولا حبيب .....الحقونى
عندى حالة زهق من الريجيم وبصحى متأخرواليوم بيطيررررررررررز
وابتديت فى المستوى التانى وبعد مرتين عضلاتى تيبست واعدت اسبوع مقدرش اعمل حاجة من الالم ومن ساعتها سايقة الهبل
واللطيف ان لازم اخس بأمر الدكتورررررررررر
لان الزيادة مع الاضطراب الهرمونات عملولى تكيس على المبايض
وبدل ما اتحمس عشان فى سبب لقينت انى بتصرف بشكل عكسى
:06:
معلش انقطعت عنكم لظروف فنية:p
هههههه
ازيك يا بسمة وانتوا يا بنات ....الفترة دى اثرت معايا فى الرياضة والريجيم اوى ....فعلا التشجيع مهم
احوالى لاتسر عدو ولا حبيب .....الحقونى
عندى حالة زهق من الريجيم وبصحى متأخرواليوم بيطيررررررررررز
وابتديت فى المستوى التانى وبعد مرتين عضلاتى تيبست واعدت اسبوع مقدرش اعمل حاجة من الالم ومن ساعتها سايقة الهبل
واللطيف ان لازم اخس بأمر الدكتورررررررررر
لان الزيادة مع الاضطراب الهرمونات عملولى تكيس على المبايض
وبدل ما اتحمس عشان فى سبب لقينت انى بتصرف بشكل عكسى
:06:
الصفحة الأخيرة
بس الحمد لله حسيت حالي رحت الدوام نشيطة وفيني طاقة...وان شاء الله بستمر