لا اله الا الله

حبيت اسأل الخطوة الاولى اقدر اكل شئ مع وجباتهم مثل الخضار والتونة ولا لا

جيداء

عقبالكم كلكم يارررب

يسعد قلبك حبيبتي ان شاء الله

انا اصلا محد شجعني الا انتو وحماسكم والله

عشان كدا كل كم يوم لازم ادخل واحس اني معاكم

الاخت اللي حامل

الف مبروك وربي يتمملك على خير يارب ويرزقك مولود بصحة وعافيه يارب

ام ليان

مو شرط النزول يكون زي بعض .. بعدين احنا من البدايه كنا بنقول كل وحده تدخل تقول وزنها وطولها

وكم نقصت كل اسبوع عشان نشجع بعض .. انا كنت احيانا انزل كيلو و700 جرام و احيانا لاء اقل واحيانا اكتر

وكدا ...

اهي

فينك مختفية يا عسل


شدووو الهمه يا صبايا واللي حاسه انها مكتئبه تحاول تفكر كيف حيكون شكلها ف العيد واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو

والله احساس رائعه مع بشرة نضره وصحه وعافيه :)

الله يحقق لكم كل اللي تتمنوه يارب

صباح الخير للجميع معليش اعذروني من زمان ماكتبت لاني انشغلت عنكم
المهم انا من زمان مارجعت عند الاخصائيه بس ماشيه عالنظام وصار وزني ٨٧ وقبل مااشتركت كان وزني ١٠٢كيلوا والله يعينني على باقي الكيلوات اللي ابنزلها باقي لي ١٧ كيلوا واخيرا شدو الهمه يابنات لااحد يتكاسل فالرجيم ترا النحافه حلوه والخفه احلى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اول حاجه كل عام وانتم بخير رمضان كريم
وبعدين حابه احكيلكم عن زيارتي للمركز اخذة طول والوزن
الوزن طلع 71 بعدين توجهة للاخصائيه اسمها غيداء
وقالتلي ان العضل عندي كويس والمويه كذلك بس طبعا عندي الدهون زايده
ولازم انزل 16 كيلو
اعطوني الوجبات والله يسعدها ام البراء اليوم جربت طريقتها في الفانيلا والحمدلله ماجاني الغثيان
لانه جربت كابتشينو بطرقتهم ذبحتني معدتي جلست طول اليوم مااكلت شيء مسدوده نفسي
وياليت يابنات نتعاون على طرق نتخلص فيها على الطعم
وكمان يالت تقولو ايش هي الوجبات حقتكم