سلام يا رشيقات
بنات اللي ما يعجبها الشيك تجرب تعمله مع ثلج في الخلاط يجنن اطعم من الحار
و لو النكهه ما عجبتك غيريها عندك فرصتين تغيري النكهات
حاولي تدوقي نكهات جديده و لا تعتمدي على كلام الناس اذواق الناس تختلف
بالنسبه للخضار المسموحه فقط مسموحه باي كميه و في اي وقت و انا غالبا احطها مع الشوربه اسلق كرنب و كوسه كرفس قرنبيط فلفل رومي بصل ثوم سبانخ بروكلي. اي خضار المهم مسموحه و اسلقها في موية قليله مره و ابهرها ببودرة ثوم و ملح و اعمل الشوربه بمويه بارده قليل عشان لا تتكلكع و ازيد عليها الخضار بالمرقه و عالميكروويف دقيقه تثخن ولا اطعم من كده
شكلي في الخضار و غيريها كل مره عشان لا تملي
البوريدج ( المهلبيه) انا اضيف لها شوية قرفه او هيل و اخلطها بمويه بارده اول و بعدين حاره لنص الزبديه و عالميكروويف الين تتخن و احيانا ازيدها شوية ستيفيانا حلى زياده اذا كثرت المويه
طبعا زي ما قالو الاخوات الترتيب غير مهم في الوجبات طالما تركتي ساعتين على الاقل بين الوجبات
المويه مره مهمه
و بالتوفيق للجميع و ادعولي احمل مره طفشت ١٠ سنوات ولله الحمد
و بالنسبه للاخصائيات نصيحه للجدد اختارو السعوديات لاني لما رحت شفت مكتب غنى كم مره فاضي و اليوم واحت قريبتي من مكه و قالولها ماهي موجوده
عصبت و قالت لهم دخلوني عن غيرها قالولها ما نقدر غيرك جاي من الهدا
دخلت عالاداره و دخلوها عند منار
اعتقد عندها مشكلة جوازات و الله اعلم
انا اخدت موعد يوم الربوع. ان شاءالله
خالتي نحفت عليه مرة. وولد خالتي زوجي قاللي صار عود ماشاءالله. ابغى انزل ٣٠ كيلو. وراضية ب٢٠
تتوقعوا كم ينزل في الشهر وانا زيادتي مهولة كدة.
وكمان سؤال اللي لهم فترة. كيف الشعر طاح زي باقي الدايتات ولا انا سمعت ان نفس الاظرف هادي فيها فيتامينات تعوض النقص.
خالتي نحفت عليه مرة. وولد خالتي زوجي قاللي صار عود ماشاءالله. ابغى انزل ٣٠ كيلو. وراضية ب٢٠
تتوقعوا كم ينزل في الشهر وانا زيادتي مهولة كدة.
وكمان سؤال اللي لهم فترة. كيف الشعر طاح زي باقي الدايتات ولا انا سمعت ان نفس الاظرف هادي فيها فيتامينات تعوض النقص.
انا اخدت موعد يوم الربوع. ان شاءالله خالتي نحفت عليه مرة. وولد خالتي زوجي قاللي صار عود ماشاءالله. ابغى انزل ٣٠ كيلو. وراضية ب٢٠ تتوقعوا كم ينزل في الشهر وانا زيادتي مهولة كدة. وكمان سؤال اللي لهم فترة. كيف الشعر طاح زي باقي الدايتات ولا انا سمعت ان نفس الاظرف هادي فيها فيتامينات تعوض النقص.انا اخدت موعد يوم الربوع. ان شاءالله خالتي نحفت عليه مرة. وولد خالتي زوجي قاللي صار عود...
اذا وزنك كبير قصدك فوق المئة كيلو ان شاء الله تنزلي 10 او اكثر بالشهر لكن لو اقل ممكن 6 او 7كجم
الوجبات نفسها فيها فيتامينات واملاح حتى هم يقولولك وقفي اي مكملات بتاخديها
و الله يقويكي بالتوفيق
Salo24
•
مرحبا بنات الي اليومين ذي عند الاخصائيه ندي بللهي تسال كيف جدولها لان قالت بيتغير وادق محد يرد وانا منً مكه صعب انزل عشان بس اسال انا موعدي كان كل خميس الصباحً والحمدلله ليا شهر نزلت 7 كيلو والاسبوعين ذي مدري لاني خربطت😂😂😂الله يستر بس
الصفحة الأخيرة
آمبببببن يااارب