dodi_dabdoobi :

اهلين و سهلين معقولة وزنك فوق ال100 و اعطتك ستيب 1 ؟؟ او انتي الي طلبتيها تعطيكي هو ؟؟:confused: ترا زي ما قلتلكم يا بنات الي في بريطانيا و استراليا يبدأو من ستيب 1 و ينزل وزنهم جاااااااااااااامد لكن ما اعرف ليش يختلف النظام عندنا و ان شاء الله تنحفي بسرعه و تثبتي وزنك و نصيحه من مجربه لا تخبصي ابدا و لا تسمعي كلام مجربات يقولولك خبصنا و كملنا و عادي ما نزلنا ترا جسم عن جسم يفرق و ساعات اللخبطه توقف النزول او تزيد الوزن فانتبهي حرام تضيعي فلوسك

اهلين و سهلين معقولة وزنك فوق ال100 و اعطتك ستيب 1 ؟؟ او انتي الي طلبتيها تعطيكي هو...

dodi_dabdoobi :

سولا عادي حبيبتي لا تقلقي اكيد الجسم بيعااااااااااند و في مرحلة المقاومه و انا مريت فيها قبل كده و احذري توقعي وقعتي و انتبهي لا تلخبطي لان اللخبطه تزيدك وزن بسرعه و يصعب نزوله لان الجسم بيخزن اي شي اهلا و سهلا بالقلب الكبير يا قلبي الكبير انتي اذا رحتي للاخصائية هي ح تختار الانسب لك من الانظمه و نصيحه لا تاخدي على كلامنا في موضوع النكهات جربيها كلها الناس اذواق انا مثلا احب البوريدج ( المهلبيه) و في ناس ما حبوها و بداية موفقة ان شاء الله انتبهو من التخبيص يا بنات في اخر الاسبوع هذا الي يودي في دهية هههههههههه اودعتكم عند الله

سولا عادي حبيبتي لا تقلقي اكيد الجسم بيعااااااااااند و في مرحلة المقاومه و انا مريت فيها قبل كده...

Naajd :

يامرحبااااااااا بالي انضمو معنا  الدايت الحمدالله تمام ولا فيه اي تخبيص سامحتلي الاخصائيه اكل وجبة من البيت يادجاج او فلية سمك او ثلاث بيضات او جبن طبعا ملئت الله يديم النعمه كل يوم اكل كذا وقلت غيري لي الأكل شوي وقالت كلي سلطة بقوليات الي هي 6 ملاعق حمص و6 ملاعق فاصوليا حمراء و6 ملاعق فول مع سلطه خضار  قلتلها 6 ملاعق كثير قالت هذي تعتبر وجبة مهي كثيرة  والحمد الله طعمة لذيذ وحلو مع خل وليمون نوعو بالاكل بنات عشان ماتملون من صنف واحد  وفالكم النزول وزني 70 وان شاءالله ادخل الستين قبل رمضان ان شاءالله يارب 

يامرحبااااااااا بالي انضمو معنا  الدايت الحمدالله تمام ولا فيه اي تخبيص سامحتلي الاخصائيه اكل...